家里人砸东西以后，您是可以报警的。

依据我国《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，当家庭中出现暴力行为，包括砸东西、打人等，受害人都有权向公安机关报案。公安机关在接到报案后，应当及时出警，制止家庭暴力行为，并按照有关规定进行调查取证，必要时还会协助受害人就医、鉴定伤情。

家庭暴力不仅限于身体上的伤害，还包括精神上的侵害，如经常性的谩骂、恐吓等。砸东西这种行为，往往会给家庭成员带来心理上的恐惧和压力，也属于家庭暴力的一种表现形式。因此，无论砸东西的行为是否直接造成了身体伤害，您都有权报警，寻求警方的帮助和保护。

在报警时，建议您尽量提供详细的证据和信息，如砸东西的具体时间、地点、涉及的人员以及可能的目击者等。这些信息将有助于警方更快地了解情况，并采取相应的措施。

同时，我也想提醒您，家庭暴力是一个复杂而敏感的问题，处理起来需要谨慎和耐心。在报警之后，您还可以考虑寻求专业的法律援助或心理咨询，以更好地保护自己的权益和心理健康。