面对违法辞退，在沟通或仲裁时，你可以这样有理有据地应对：
针对公司声称“双方协商一致”解除的情况：
- 当仲裁员或公司代表询问你与公司的协商解除细节时，不要陷入回忆具体细节的陷阱。应明确回应：“公司从未与我协商过解除劳动合同的事宜，我们根本未就‘协商解除’达成任何一致，甚至没有书面意见。”因为协商解除必须是双方自愿，公司单方面发通知并不合法，除非有真正的协商一致。
针对因“多次迟到早退”被辞的情况：
- 若公司以你多次迟到早退为由辞退你，不要急于解释个人原因（如堵车、家里有事）。应反驳：“公司并未严格执行上下班考勤制度，我一直是灵活时间上下班。而且，公司从未因我‘迟到早退’提醒或处罚过我，因此这个理由不成立。”公司需有明确的考勤制度和违规处罚记录，否则不能仅凭此辞退你。
针对“严重违反规章制度”被辞的情况：
- 当被问及违反了公司哪些规章制度时，不要承认或具体指出。应要求：“公司需拿出证据证明我违法了规章制度。我在职期间并未违反任何规章制度，也不清楚自己违反了哪条。同时，公司的规章制度是否经过民主程序制定、是否公示给我，这些都需要仲裁庭核查。”规章制度必须合法制定并公示，否则不能作为辞退的依据。
针对“拒不执行工作指令”被辞的情况：
- 若公司以你拒不执行工作指令为由辞退你，不要直接回答“是”或“不是”。应区分：“对于公司合理合法的工作指令，我肯定会服从。但如果指令不合理、不合法，我有权提出异议，否则公司可能扣我工资。公司需拿出证据证明我哪些指令未服从，以及这种‘不服从’是否严重到可以辞退我。”公司不能仅凭领导的一句话就随意辞退员工。
针对其他奇葩辞退理由的情况：
- 无论公司拿出什么理由辞退你，核心逻辑是要求公司拿出“事实证据”和“法律依据”。例如，公司说你“不能胜任工作”，需拿出考核证据；说你“严重失职”，需拿出造成损失的证据。拿不出证据，就是违法解除，你有权要求赔偿金。
法律背景与建议：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位违法解除劳动合同的，应当向劳动者支付赔偿金，标准为经济补偿标准的二倍。
- 在面对违法辞退时，保持冷静，不要被公司的强势态度所吓倒。收集并保存好相关证据，如劳动合同、工资单、考勤记录、公司通知等。
- 在沟通或仲裁时，坚持要求公司拿出事实证据和法律依据，不要轻易承认或反驳未了解清楚的事实。
可能的法律后果：
- 如果公司无法提供充分的证据证明其辞退行为的合法性，那么仲裁庭或法院很可能会认定公司的辞退行为违法，并判决公司支付赔偿金。
- 此外，违法辞退还可能对公司的声誉和员工关系造成负面影响，因此公司应谨慎处理辞退事宜。
如果你正面临违法辞退的情况，或者有任何关于劳动纠纷的疑问，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。