当您在公司受到欺压时，这确实是一个令人困扰且需要妥善处理的问题。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助您有效应对这一情况：

一、保持冷静，收集证据

首先，面对欺压，保持冷静至关重要。情绪化的反应可能会让情况进一步恶化。同时，开始收集所有能证明您受到欺压的证据，包括但不限于相关的邮件、聊天记录、工作安排、任务分配不公的记录、绩效评估不公正的文件等。这些证据将在后续的沟通或法律程序中起到关键作用。

二、尝试内部沟通

1. 与直接上级沟通：在收集了足够的证据后，您可以尝试与直接上级进行诚恳的沟通。表达您感受到的不公平待遇，并询问其背后的原因。有时候，欺压行为可能是出于误解或沟通不畅，通过沟通可能能够解决问题。

2. 向上级的上级或人力资源部门反映：如果与直接上级的沟通没有结果，或者您认为直接上级就是欺压的源头，那么您可以向上级的上级或公司的人力资源部门反映情况。详细陈述事件经过、您的感受以及您所收集的证据，要求他们进行调查和处理。

三、寻求外部帮助

1. 向公司内部劳动监察部门或工会反馈：如果公司设有内部劳动监察部门或工会，您可以向他们反馈情况，请求他们介入调解。这些部门通常具有处理此类问题的经验和权力，能够为您提供帮助。

2. 向当地劳动监察大队投诉：如果公司没有内部劳动监察部门或工会，或者您认为内部处理不公正，您可以向当地劳动监察大队进行投诉。劳动监察大队会依法对公司的违法行为进行调查处理，并勒令公司改正不当行为。

四、法律途径维权

1. 申请劳动仲裁：如果上述途径都没有解决问题，您可以考虑申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，务必准备好所有相关证据，如工作记录、工资条、与公司沟通的记录等，以证明公司存在欺压行为。劳动仲裁是诉讼前置程序，其裁决具有法律效力。

2. 提起诉讼：如果您对劳动仲裁的裁决不满意（除终局裁决外），您可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。通过法律途径来争取应得的权益，如工资待遇、工作环境改善等。

五、注意事项

• 在整个过程中，保持与公司内部其他同事的良好关系，避免与同事产生不必要的矛盾，这有助于您在公司内部获得更多的支持和理解。
• 不要忍气吞声，积极维护自己的合法权益。欺压行为不仅影响您的工作体验和职业发展，还可能对您的身心健康造成长期影响。

总之，面对公司欺压，您有多种途径可以选择来维护自己的合法权益。从内部沟通到外部投诉，再到法律途径维权，每一步都需要您保持冷静、收集证据并积极行动。希望这些建议能够帮助您有效应对公司欺压问题。