面对欠了15万被催债一天天的情况，你首先要稳住心态，这是解决问题的第一步。被催债的压力确实很大，但慌乱和逃避只会让问题变得更糟。接下来，我会从几个角度给你一些具体的建议和法律分析。

一、法律层面的应对

1. 核实债务的真实性：

   • 首先，你需要确认这笔15万的债务是否真实存在，以及催债人的身份是否合法。有些不法分子会利用伪造的债务进行诈骗，或者冒充合法催债机构进行骚扰。你可以要求催债人提供债务合同、借款凭证等相关证据，以确认债务的真实性。

2. 了解催债行为的合法性：

   • 催债行为必须在法律允许的范围内进行。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规，催债人不得采取威胁、恐吓、骚扰等非法手段进行催债。如果催债人的行为超出了法律允许的范围，你可以向公安机关报案，维护自己的合法权益。

3. 考虑债务重组或协商还款：

   • 如果你确实无力一次性偿还15万债务，可以尝试与债权人进行协商，看是否可以达成债务重组或分期还款的协议。这样既可以减轻你的还款压力，也可以避免催债人的频繁骚扰。

二、实际操作的建议

1. 制定还款计划：

   • 根据自己的经济状况，制定一个切实可行的还款计划。将15万债务分解成若干个小目标，比如每月偿还一定金额，逐步还清债务。这样可以让你的还款过程更加有序和可控。

2. 增加收入来源：

   • 除了正常的工作收入外，你可以考虑通过兼职、投资等方式增加收入来源。这样不仅可以加快还款进度，还可以提高自己的经济能力，为未来的生活打下更好的基础。

3. 寻求家人或朋友的支持：

   • 在面对经济困难时，不要害怕向家人或朋友寻求帮助。他们可能会给你提供一些实质性的支持，比如借款、介绍工作等。同时，他们的鼓励和支持也可以让你更加坚定地面对困难。

三、心理层面的调整

1. 保持积极心态：

   • 面对债务压力，保持积极的心态非常重要。不要因为一时的困难而放弃自己，要相信通过努力和坚持，你一定能够走出困境。

2. 学会释放压力：

   • 催债的压力可能会让你感到焦虑和不安。你可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来释放压力，保持心情的愉悦和放松。

3. 寻求专业帮助：

   • 如果你感到自己无法独自应对债务压力，可以寻求专业的心理咨询或债务咨询帮助。专业的咨询师可以给你提供更加具体和有效的建议和支持。

最后，我要强调的是，面对债务问题，逃避和慌乱都不是解决办法。你需要冷静地分析问题，制定切实可行的还款计划，并积极寻求各种支持和帮助。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或困惑，都可以直接向我咨询。我会尽我所能为你提供专业的法律建议和帮助。