在合同纠纷中，一般情况下可以同时诉请继续履行合同和如不继续履行合同则要求赔偿损失，但具体需根据合同类型、违约情况及法律规定来判断。以下是对此问题的详细分析：
一、法律依据与一般原则
根据《中华人民共和国民法典》第五百七十七条，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。这表明，违约责任的承担方式并非互斥，一般情况下，守约方可以继续履行合同并同时要求赔偿损失。此规定旨在保护守约方的合法权益，确保合同目的得以实现，并对违约行为进行相应补偿。
二、可以同时主张的情形
合同继续履行有意义且可能：当一方违约导致对方遭受损失，且合同的继续履行对非违约方仍有意义且具有可能性时，非违约方可同时要求违约方继续履行合同并赔偿因违约行为所造成的损失。例如，在房屋买卖合同中，卖方擅自转卖房屋构成违约，买方除要求继续履行合同办理过户外，还可要求赔偿额外支出费用。
合同中有明确约定：如果合同中明确约定了在违约情况下可以同时要求继续履行合同和赔偿损失（或违约金），那么守约方完全有权依据合同约定同时提出这两项主张。这是合同自由原则的体现，也是双方真实意思的表示。
三、不能同时主张或需调整的情形
合同无法继续履行：如演出合同中演员生病无法登台，且演出时间已过，继续履行合同客观上无法实现，此时只能要求赔偿损失。
补偿性违约金已涵盖全部损失：如果违约金的性质是补偿性的，且该违约金已经足以涵盖因违约行为给守约方造成的全部损失，那么再要求继续履行合同的同时主张赔偿损失可能不会得到全额支持。因为补偿性违约金的目的在于弥补损失，而非让守约方获得额外利益。此时，法院可能会根据实际情况对赔偿金额进行调整，或者要求守约方在继续履行合同和主张赔偿损失之间做出选择。
特定合同类型或法律关系的限制：某些特定类型的合同或法律关系中，可能存在特别规定，限制或排除同时主张继续履行和赔偿损失的权利。例如，在劳动合同纠纷中，根据《劳动合同法》，劳动者在劳动合同纠纷中需在继续履行合同与索要赔偿金之间做出选择。
四、实践中的考量因素
在具体司法实践中，法院会综合考虑以下因素来判断是否可同时主张继续履行与赔偿损失：
五、建议与总结
在实际操作中，建议当事人在遭遇违约情况时，及时收集并保留相关证据，如合同文本、沟通记录、损失凭证等。同时，根据具体情况制定合适的维权策略，以最大化保护自身合法权益。如果遇到此类纠纷，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。