当您的个人信息泄漏之后被爆通讯录，您可以按照以下步骤来处理：

1. 核实与确证：

   • 首先，您需要核实通讯录是否确实被泄露。这可以通过检查是否有不明来源的电话、短信或邮件频繁联系您的联系人，或者您的联系人向您反馈收到了可疑信息。
   • 一旦确认通讯录被泄露，请立即采取紧急应对措施，如更改重要账户的密码、卸载所有来源不明的应用程序等，以防止泄露范围的进一步扩大。

2. 法律维权：

   • 通讯录泄露可能涉及个人隐私权保护、信息安全保障等法律问题。根据我国相关法律规定，未经您同意，他人不得非法获取、使用或泄露您的个人信息。
   • 您应尽快向所在地的公安机关报案，请求执法机构介入调查，以便依法追究泄露者的法律责任。报案时，请提供尽可能详细的证据，如泄露信息的来源、泄露的内容、泄露的时间等。

3. 通知联系人：

   • 通讯录中往往包含有您亲朋好友、同事等人际关系的详细信息。当通讯录遭受泄露时，您必须尽快将这一消息传达给所有的联系人。
   • 向他们明确可能面临的潜在风险，如诈骗电话、垃圾短信等，并提醒他们提高警惕，加强自身的防护措施。例如，建议他们留意接听来自陌生号码的电话、审慎对待来自陌生人的信息等。

4. 针对特殊情况的应对：

   • 如果泄露者是国家机关、银行、电信、交通、教育、医疗等单位的工作人员，且他们违反了国家规定，将自己工作时掌握的个人信息卖给了别人或违反规定将这些信息提供出去，那么情节严重的话，他们可能面临三年以下的有期徒刑或者拘役，并且还要被判处罚金。在这种情况下，您可以向相关部门举报，并寻求法律援助。
   • 如果泄露者是网贷平台等金融机构，且他们采取暴力手段进行催收，如疯狂爆通讯录，那么这种行为就是违法的。您可以向中国互联网金融举报信息平台去举报这个网贷平台的违法行为，并寻求法律保护。

5. 法律后果与量刑：

   • 关于爆通讯录的量刑，这要具体问题具体分析。一般来说，如果只是轻微地爆了一下别人的手机通讯录，那么大概率只会被拘留个五天以下或罚点儿款（五百块钱以内）。
   • 但是，如果情节严重些，就可能面临更久的拘留（甚至高达十天之多），同时还能被罚款五百块以下。如果频繁地发一些不良、挑衅性甚至恐吓性的短信，影响到了当事人的正常生活，那也是犯法的，将面临相应的法律处罚。

在处理此类事件时，请务必保持冷静，按照上述步骤逐步进行。同时，我也建议您在未来的生活中加强个人信息保护意识，避免将个人信息随意泄露给不可信的第三方。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。