根据《广告法》及相关法律规定，过度宣传，尤其是虚假宣传，是违法的。以下从不同角度为您详细分析：
一、法律定义与规定
《中华人民共和国广告法》：
- 广告内容应当真实、合法，不得含有虚假或者引人误解的内容，不得欺骗、误导消费者。广告主应当对广告内容的真实性负责。这意味着，任何夸大其词、误导消费者的宣传行为都可能违反广告法。
《中华人民共和国反不正当竞争法》：
- 经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传。这进一步明确了虚假宣传的违法性，并扩大了禁止虚假宣传的范围。
《中华人民共和国消费者权益保护法》：
- 经营者向消费者提供有关商品或者服务的质量、性能、用途、有效期限等信息，应当真实、全面，不得作虚假或者引人误解的宣传。这保护了消费者的知情权，防止因虚假宣传而受损。
二、法律责任
行政处罚：
- 根据《反不正当竞争法》，违规者将被责令停止违法行为，并处以二十万元至一百万元的罚款（情节严重的情况下，罚款可高达一百万元至二百万元），甚至可能被吊销营业执照。
- 《广告法》也规定了类似的罚款措施，并根据违法情节的严重程度，增加了广告费用倍数罚款的规定。
民事赔偿：
- 依据《消费者权益保护法》，经营者因欺诈行为需向消费者增加赔偿，赔偿金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。这强化了经营者的民事责任，保护了消费者的合法权益。
刑事责任：
- 若虚假宣传行为情节严重，根据《中华人民共和国刑法》，可能构成虚假广告罪，面临二年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金的刑事处罚。这体现了法律对虚假宣传行为的严厉打击。
三、司法实践中的判断标准
- 在司法实践中，情节严重的判断通常包括违法所得数额较大（如十万元以上）、给单个消费者造成直接经济损失超过一定数额（如五万元以上），或者累计给多个消费者造成较大经济损失（如二十万元以上），以及造成人身伤残等严重后果。这些标准有助于司法机关准确判断虚假宣传行为的严重程度，并依法予以惩处。
四、应对策略与建议
合规宣传：
- 经营者应严格遵守相关法律法规，确保所有宣传内容真实、准确，不夸大其词，不误导消费者。这是预防虚假宣传行为的最基本要求。
加强内部管理：
- 建立健全内部审查机制，对宣传材料进行严格把关，防止虚假宣传的发生。这有助于企业及时发现并纠正潜在的虚假宣传行为。
积极应对举报与投诉：
- 对于消费者的举报和投诉，经营者应及时回应，认真调查处理。如有违规行为，应立即整改，以减少损失并维护企业声誉。
增强法律意识：
- 经营者及其员工应加强法律知识学习，提高法律意识。这有助于企业在经营活动中始终遵守法律法规，避免因无知而违法。
总结来看，过度宣传，尤其是虚假宣传，是违法的，并可能面临严厉的法律责任。因此，我建议您在经营活动中务必遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性和准确性。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。