吃饭吃到虫子属于消费者权益纠纷。具体分析如下：
一. 纠纷性质
- 消费者权益受损：消费者在购买、使用商品或者接受服务过程中，其合法权益受到损害，即构成消费者权益纠纷。吃饭吃到虫子，显然是消费者在接受餐饮服务过程中，其合法权益（如食品安全、卫生等）受到了损害。
- 法律责任明确：根据《消费者权益保护法》的相关规定，经营者提供商品或者服务，造成消费者或者其他受害人人身伤害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。虽然吃到虫子未必造成人身伤害，但消费者仍可以按照不合格商品要求进行退货处理，或者向食品药品监管部门投诉。
二. 处理建议
- 与经营者协商：首先，消费者可以与经营者（餐馆）进行协商，要求退货（即免单）或者赔偿。如果经营者同意，双方可以达成和解。
- 投诉监管部门：如果协商无果，消费者可以向食品药品监管部门投诉，由监管部门对餐馆进行调查和处理。
- 法律途径维权：如果经营者拒绝赔偿，且监管部门处理效果不佳，消费者可以依法向人民法院提起诉讼，要求经营者承担相应的法律责任。
我建议，在遇到此类纠纷时，消费者应保留好相关证据（如照片、视频、消费凭证等），以便在协商、投诉或诉讼过程中维护自己的合法权益。同时，也要注意避免采取过激行为或恶意敲诈勒索，以免触犯法律。如有进一步需要，您可以继续咨询我。