若被诱供后希望翻供，核心前提是需有充分证据证明原供述存在非自愿性或违法性，且翻供行为本身需合法合规。具体操作需分情况处理：
立即提出书面异议，固定诱供证据
若在侦查阶段发现被诱供（如威胁、欺骗、疲劳审讯等），应第一时间在笔录中注明“该供述系在XX情况下作出，非本人真实意愿”，并拒绝签字或要求补充说明。若已签字，可单独提交书面材料，详细描述诱供过程（时间、地点、方式、在场人员等），作为后续翻供的证据。
法律依据：根据《刑事诉讼法》第56条，采用刑讯逼供等非法方法收集的犯罪嫌疑人、被告人供述，应当予以排除。
申请排除非法证据，启动程序救济
在审查起诉或审判阶段，可向检察院或法院提出“非法证据排除申请”，要求调取同步录音录像、审讯记录、入所体检报告等材料，证明原供述系非法取得。若证据被排除，原供述不得作为定案依据。
操作要点：需明确指出诱供的具体手段（如“以不批捕威胁”“虚构证据欺骗”），并附相关线索（如审讯时间与体检报告矛盾）。
通过合法程序重新供述，避免二次风险
翻供时需确保新供述的自愿性，避免再次被诱导。建议在律师在场下接受询问，或通过书面陈述、录音录像等方式固定新供述内容。若在庭审中翻供，需向法庭说明翻供原因（如“原供述系被诱供，现自愿如实陈述”），并接受控方质证。
风险提示：翻供需有合理理由，若无法证明原供述非法，且新供述与其他证据矛盾，可能被认定为“认罪态度差”，影响量刑。
同步主张权利，防止程序倒流
若因翻供被认定为“不认罪”，可能面临侦查阶段延长、逮捕风险增加等情况。此时需同步主张取保候审、羁押必要性审查等权利，避免因程序问题导致权益受损。
最后提醒：翻供是法律赋予的权利，但需以证据为支撑，避免盲目翻供。若您或家人正面临此类情况，建议携带相关材料（如笔录、体检报告、同步录音录像等）与我详细沟通，我将结合具体案情制定应对方案。