针对您提出的“女性受家暴离家30年怎么办”的问题，这是一个涉及法律、心理和社会支持多个层面的复杂情况。以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、法律层面的应对措施
申请人身安全保护令：
- 如果您目前仍然面临来自施暴者的实际威胁，您可以向当地法院申请人身安全保护令。法院会根据您的具体情况，禁止施暴者对您实施暴力行为，包括禁止其对您和您的近亲属进行骚扰、跟踪、接触等，从而有效保障您的人身安全。
提起离婚诉讼：
- 鉴于您已经与施暴者分居30年，您可以向法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，您需要提供能证明分居的证据，如居住证明、证人证言等。由于分居时间较长，法院在审理时很可能会判决离婚。
财产分割与主张多分：
- 在离婚诉讼中，共同财产原则上应平分。但由于对方存在家暴行为，您可以根据相关法律规定，主张多分财产。例如，如果您能提供证据证明对方家暴导致您受伤，并因此产生了医疗费用等经济损失，这些都可以作为您主张多分财产的依据。
追究刑事责任：
- 如果当时的家暴情节严重，构成了犯罪（如故意伤害罪等），您可以向公安机关报案，要求追究对方的刑事责任。虽然时间已经过去很久，收集证据可能会比较困难，但仍然值得尝试。公安机关会根据实际情况决定是否立案侦查。
二、心理层面的自我调整
寻求专业心理咨询：
- 长期遭受家暴可能会对您的心理造成严重创伤。因此，我建议您寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询来缓解心理压力，逐步走出家暴的阴影。
建立健康的社交圈子：
- 尝试与亲朋好友保持联系，或者参加一些社交活动，建立健康的社交圈子。这有助于您获得更多的社会支持，增强自我认同感和归属感。
三、社会支持层面的利用
向社会组织或公益机构求助：
- 您可以向当地的妇联、居委会等社会组织或公益机构求助。这些机构可能会为您提供一定的支持与援助资源，如法律援助、心理辅导等。
参与反家暴宣传活动：
- 参与反家暴宣传活动不仅可以帮助您更好地了解家暴的危害和应对方法，还可以让您结识更多志同道合的朋友，共同为反对家暴贡献力量。
四、实际操作建议
收集并保存证据：
- 尽管时间已经过去很久，但如果您还能找到与家暴相关的证据（如医疗记录、报警记录、证人证言等），请务必妥善保存。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。
咨询专业律师：
- 在采取任何法律行动之前，我建议您先咨询一位专业律师。律师可以根据您的具体情况，为您提供更详细、更专业的法律建议。
总之，即便事隔多年，您仍然有多种方式可以尝试去应对曾经遭受的家暴伤害。希望这些建议能够对您有所帮助，祝您早日走出阴影，开启新的生活。