被家暴的已婚女性，应立即采取以下措施保护自身安全并维护合法权益：

1. 确保人身安全，及时脱离危险环境
   家暴行为具有持续性、隐蔽性和危害性，首要任务是避免进一步伤害。若处于紧急危险中（如正在遭受暴力或面临即时威胁），应立即拨打110报警，并明确告知警方“遭遇家庭暴力，需要保护”。警方到场后，可要求其出具《家庭暴力告诫书》（对施暴者书面警告），或根据伤情申请伤情鉴定（轻伤以上可能涉及刑事责任）。若伤势严重，需第一时间就医并保留病历、照片等证据。

2. 固定证据，为后续维权提供依据
   家暴案件中，证据是维权的核心。需重点收集以下材料：

   • 直接证据：报警记录、警方笔录、告诫书、伤情鉴定报告、医院诊断证明、病历、医疗费票据；
     
   • 间接证据：现场照片（显示伤情或暴力痕迹）、录音录像（如施暴过程、承认家暴的对话）、目击者证言（邻居、亲友的书面或录音证言）、施暴者的悔过书或保证书、聊天记录（如威胁、辱骂内容）；
     
   • 其他证据：若长期遭受家暴，可整理过往就医记录、心理咨询记录等，证明暴力行为的持续性。

3. 申请人身安全保护令，筑起法律屏障
   根据《反家庭暴力法》，受害者可向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近、骚扰、跟踪或联系受害者，甚至可要求其搬离共同住所。保护令有效期最长6个月，可申请延长。申请时需提交身份证、报警记录、证据材料等，法院需在72小时内作出裁定（紧急情况24小时内）。若施暴者违反保护令，可报警追究其行政责任（如拘留）或刑事责任（如拒不执行裁定罪）。

4. 考虑离婚或分居，结束暴力关系
   若家暴频繁发生且无改善可能，受害者可选择离婚。根据《民法典》，家庭暴力是法定离婚事由，法院调解无效时应准予离婚。离婚时，受害者可主张损害赔偿（包括物质和精神赔偿），并要求多分共同财产（若施暴者存在过错）。若暂时不愿离婚，可先分居并保留分居证据（如租房合同、水电费记录），为后续维权做准备。

5. 寻求社会支持，重建生活信心
   家暴受害者常伴随心理创伤，可联系当地妇联、社区或专业心理咨询机构寻求心理辅导。同时，可向当地反家暴庇护所申请临时庇护，获得安全住所和基本生活保障。若经济困难，可申请法律援助，由政府指派律师协助处理离婚、索赔等法律事务。

最后提醒：家暴不是“家务事”，而是违法行为。受害者无需因“羞耻感”或“为了孩子”而隐忍，及时维权才能避免更大伤害。若您或身边人正遭遇家暴，可直接向我咨询具体法律程序和证据收集方法，我会根据您的具体情况提供详细指导。