若被自行车撞了且对方全责，您有权要求对方赔偿您的实际损失，赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费以及可能的营养费和财产损失等。以下是对各项赔偿的详细解释及操作建议：

一、赔偿范围及计算依据

1. 医疗费：

   • 包括因事故导致的治疗费用、药品费用等。
   • 计算依据：凭医院出具的收款凭证进行赔偿。

2. 误工费：

   • 因事故导致无法正常工作而产生的收入损失。
   • 计算依据：根据误工时间和收入状况确定。误工时间以医院出具的诊断证明等为准，收入状况按实际减少的收入计算。

3. 护理费：

   • 若因事故需要护理而产生的费用。
   • 计算依据：根据护理人员的收入状况和护理期限确定。

4. 交通费：

   • 因就医或处理事故而产生的合理交通费用。
   • 计算依据：按实际发生的交通费用计算，需保留相关票据。

5. 营养费：

   • 根据伤情和医院意见，可能需要补充营养而产生的费用。
   • 计算依据：结合伤情和医院出具的营养建议确定。

6. 财产损失：

   • 如自行车等财物因事故导致的维修或重置费用。
   • 计算依据：按实际损失计算，需保留相关维修或购买凭证。

二、赔偿顺序及操作建议

1. 赔偿顺序：

   • 先由对方的交强险在限额内赔偿。
   • 若超出交强险限额，再由对方的商业险在责任限额内赔偿。
   • 若商业险仍不足，则由对方个人承担赔偿责任。

2. 操作建议：

   • 及时报警并就医：事故发生后，第一时间报警并就医，确保自身安全并留存相关证据。
   • 留存证据：妥善留存事故责任认定书、病历、诊断证明、医疗票据等证据，这些是后续索赔的重要依据。
   • 与对方及保险公司协商：若仅受轻微伤，可直接与对方及其保险公司协商赔偿事宜，按实际损失提供证明材料索赔。
   • 进行伤残鉴定（如需要）：若伤势较重可能致残，治疗结束后应进行伤残鉴定，以便更准确地计算赔偿金额。
   • 诉讼维权：若协商无果，可向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。

三、特殊情况下的赔偿

• 若因事故导致残疾：除上述费用外，还可要求赔偿残疾赔偿金、残疾辅助器具费等。
• 若自行车损坏严重：对方需承担车辆维修或重置费用。

在处理此类事故时，请务必保持冷静，按照法律程序操作，以确保自己的合法权益得到最大程度的保障。若您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。