核心结论：您当前面临被拘留期间遭受折磨、情绪崩溃并产生报复心理的情况，需立即从法律救济、心理干预、行为约束三个层面采取措施，避免因冲动行为导致更严重的法律后果。以下是具体分析：

1. 法律救济层面：针对被拘留期间遭受折磨的行为

• 法律依据：根据《中华人民共和国看守所条例》第二十六条，看守所应当保障在押人员的合法权益，严禁刑讯逼供、体罚、虐待或者侮辱在押人员。若您在拘留期间遭受其他在押人员或看守所工作人员的折磨（如暴力、侮辱、限制基本生活需求等），可能构成违法行为。
• 行动建议：
  • 固定证据：尽可能记录折磨行为的具体时间、地点、参与人员及伤害后果（如身体伤痕、监控录像、同监室人员证言等）。
  • 提出申诉：向看守所管教民警或驻所检察官反映情况，要求调查并制止侵权行为；若未获回应，可委托家属向看守所上级公安机关或检察院提出书面控告。
  • 后续追责：若查实存在违法行为，可依法追究施暴者的行政责任（如行政拘留、罚款）或刑事责任（如故意伤害罪、虐待被监管人罪），同时可主张民事赔偿。

2. 心理干预层面：针对情绪崩溃及报复心理

• 法律风险：报复行为可能触犯《刑法》第二百九十三条（寻衅滋事罪）、第二百三十四条（故意伤害罪）等，导致刑事责任升级。即使未构成犯罪，也可能因违反《治安管理处罚法》被处以行政处罚。
• 行动建议：
  • 立即沟通：通过管教民警联系看守所心理辅导人员，或要求家属委托专业心理咨询师进行会见疏导。
  • 情绪管理：尝试通过深呼吸、写日记、与信任的人沟通等方式缓解情绪，避免因冲动行为加重后果。
  • 法律警示：明确告知自己及家属，报复行为不仅无法解决问题，还会导致自身法律地位进一步恶化（如从行政拘留转为刑事拘留）。

3. 行为约束层面：避免实施报复行为

• 法律后果：若您实施报复行为（如殴打他人、毁坏财物等），可能面临：
  • 刑事责任：根据行为性质，可能构成故意伤害罪、故意毁坏财物罪等，刑期可能远超原拘留期限。
  • 行政责任：即使未达刑事标准，也可能因违反《治安管理处罚法》被处以更长的行政拘留或罚款。
  • 民事赔偿：需对报复行为造成的他人人身或财产损失承担赔偿责任。
• 行动建议：
  • 自我约束：通过管教民警或家属传递信息，明确表示放弃报复念头，避免与施暴者发生直接冲突。
  • 转移焦点：将精力集中于通过法律途径维权，而非以暴制暴。

4. 后续法律程序关注点

• 拘留期限：行政拘留最长为15日，合并执行不超过20日。若您已被拘留5日，需关注剩余期限及是否可能转为刑事拘留（如因新发现的犯罪事实）。
• 家属协助：建议家属尽快委托律师会见，了解您在拘留期间的具体情况，并协助您通过法律途径维权。

总结：当前首要任务是通过合法途径反映被折磨的情况，同时接受心理干预以稳定情绪，绝对避免实施报复行为。若需进一步法律帮助（如申诉材料撰写、证据收集指导等），可直接向我咨询。