在面对上级因欺压员工而遭到辱骂的情况时，员工需要采取一系列理智且合法的措施来保护自己的权益。以下是一些详细的建议：

首先，保持冷静与理智至关重要。面对上级的欺压和可能的言语侮辱，情绪的控制是首要任务。避免因一时冲动而做出过激反应或报复性行为，这可能会使情况进一步恶化，甚至导致自己陷入法律纠纷。

其次，妥善收集证据是维权的关键。如果可能的话，使用录音、摄像等技术手段记录下上级的欺压行为或言语侮辱，作为后续维权的证据。同时，也可以寻找目击证人，他们的证词同样具有法律效力。

接下来，依权限向上层沟通反应。在收集到足够证据后，可以选择向直系管理阶层或者人力资源部门反映该事件。在沟通时，要清晰地表达出自己的感受和担忧，以及上级行为对自己造成的负面影响。这有助于引起上级或相关部门的重视，并促使他们采取措施解决问题。

如果情况没有得到改善，甚至进一步恶化，采取法律途径捍卫权益是必要的。根据我国《民法典》和《劳动合同法》的相关规定，员工有权通过申请劳动仲裁或向人民法院提起诉讼来维护自己的合法权益。这包括要求上级公开道歉、提出索偿请求，甚至解除相关劳动合同。

此外，留意工作环境的调整也是重要的。如果发现当前工作环境对个人精神健康已产生不良影响，可以考虑更换工作环境，寻找更适宜的职业发展机会。在调整工作环境的过程中，要保持专业素养，避免与上级或同事产生正面冲突。

最后，需要明确的是，公司领导辱骂员工并不构成员工直接辞职的法定理由，但如果是以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，员工可以立即解除劳动合同。这是根据《劳动合同法》第三十八条的规定。因此，在决定辞职前，员工需要仔细评估自己的情况，并咨询专业法律人士的意见。

总之，面对上级的欺压和言语侮辱，员工需要保持冷静、收集证据、向上层沟通反应、采取法律途径捍卫权益，并留意工作环境的调整。同时，也要了解自己的法律权益，以便在必要时做出正确的决策。