朋友借了你10000块钱不还，你可以通过法律途径来维护自己的权益。具体步骤如下：

一. 收集和保存证据

• 你需要收集和保存所有与借款相关的证据，包括但不限于借条、转账记录、聊天记录等。这些证据将在后续的法律程序中起到至关重要的作用。例如，借条可以直接证明借款事实和金额，转账记录可以证明资金的流向，聊天记录可以反映借款的意愿和过程。

二. 尝试友好沟通

• 在采取法律手段之前，你可以尝试与朋友进行友好沟通，提醒其履行还款义务。如果沟通无果，可以考虑发送书面催告函，明确还款期限和金额，要求其在规定时间内还款。

三. 提起民事诉讼

• 若朋友仍不还款，你可以向人民法院提起民事诉讼。根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，你需要准备起诉状和证据材料，并向有管辖权的法院提交。起诉状中应明确被告的身份信息、诉讼请求（即要求对方偿还10000元借款及利息等）、事实与理由。

四. 参与法庭审理

• 法院受理案件后，将安排开庭时间，并向双方送达传票。在开庭时，你需要按照法庭程序进行陈述、举证、质证等环节，阐述自己的观点和证据。法院将根据证据和法律规定进行审理，并作出判决。

五. 申请强制执行

• 若判决生效后，朋友仍不履行还款义务，你可以向法院申请强制执行。法院将采取一系列强制措施，如冻结银行账户、查封财产等，以帮助你实现债权。

我建议你在整个过程中保持冷静和理性，严格遵循法律程序。同时，也要注意诉讼时效的问题，一般来说，民间借贷纠纷的诉讼时效为三年，从你知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。如有进一步需要，您可以继续咨询我。