若您确实没有犯错却受到了处罚，您有权通过合法途径维护自身权益，具体可采取以下措施：

1. 核实处罚依据与程序
   首先，您需要明确处罚的依据（如法律条文、规章制度）以及处罚程序是否合法。若处罚方无法提供合法依据或程序存在瑕疵（如未告知权利、未听取陈述申辩），则处罚可能不成立。
   示例：若行政机关仅以“口头指示”处罚，未出具书面决定或未说明法律依据，您可主张程序违法。

2. 申请复议或提起诉讼

   • 行政复议：若处罚为行政机关作出（如交警罚款、城管处罚），您可在收到处罚决定后60日内向上一级机关申请复议，要求撤销或变更处罚。
     
   • 行政诉讼：若复议结果不满意或处罚方为非行政机关（如公司、学校），您可直接向法院提起行政诉讼（针对行政行为）或民事诉讼（针对平等主体间的纠纷），要求确认处罚无效并赔偿损失。
     关键点：诉讼时效通常为6个月（自知道处罚之日起算），需及时行动。

3. 收集并固定证据
   无论选择复议还是诉讼，证据是关键。您需收集：

   • 处罚决定书、通知等书面材料；
     
   • 证明自身无错的证据（如监控录像、证人证言、交易记录等）；
     
   • 处罚程序违法的证据（如未签收文书、未告知权利的录音）。
     提示：证据需保留原件，电子证据需公证。

4. 主张赔偿或恢复名誉
   若处罚给您造成损失（如罚款、停职、名誉损害），您可要求：

   • 返还罚款、恢复职务或学籍；
     
   • 赔偿直接经济损失（如误工费、交通费）；
     
   • 在侵权范围内公开道歉（针对名誉损害）。
     法律依据：《国家赔偿法》适用于行政机关违法处罚，《民法典》适用于平等主体间的侵权责任。

行动建议：

1. 立即书面提出异议，要求处罚方说明依据；
   
2. 咨询律师协助分析处罚合法性，制定维权策略；
   
3. 根据律师建议，选择复议或诉讼途径，并同步准备证据材料。
   

注意：法律程序有严格时效，拖延可能导致权利丧失。若需进一步帮助，可直接向我提供处罚详情（如处罚主体、依据、过程），我将为您具体分析。