可以要求护理费，但能否获得支持需结合具体伤情、医嘱及实际护理需求综合判断。以下从法律角度详细分析：

一、护理费请求权的法律依据

根据《民法典》第一千一百七十九条，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用。本案中，机动车方负主责，您作为摩托车方因事故导致手臂筋膜受损，若伤情需要护理，则有权主张护理费。

二、护理费认定的核心要件

1. 伤情与护理必要性
   需证明伤情导致生活不能自理或部分不能自理。例如：

   • 手臂筋膜受损若影响穿衣、洗漱、进食等日常活动，可认定需要护理；
   • 若仅轻微疼痛但不影响自理能力，则可能不支持护理费。

2. 医嘱或鉴定意见
   医院出具的“需护理”诊断证明或司法鉴定机构出具的护理期鉴定意见是关键证据。若休养一个月期间有明确医嘱注明需要护理，则支持概率较高。

3. 实际护理支出
   需提供护理费发票、护理协议或家属护理的误工证明。例如：

   • 聘请护工的，需提供护工身份证、护理费发票；
   • 家属护理的，需提供家属误工证明（如单位出具的工资扣发证明）。

三、护理费计算标准

若符合护理条件，护理费按以下方式计算：

1. 有收入人员：按实际减少的收入计算（需提供工资流水、完税证明等）；
2. 无收入人员：参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。

计算公式：
护理费 = 护理天数 × 每日护理费标准
（例：若当地护工标准为200元/天，护理30天，则护理费=30×200=6000元）

四、实务建议

1. 立即固定证据：

   • 要求医院出具“需护理”的医嘱；
   • 保留护理费发票或家属护理的误工证明；
   • 必要时申请司法鉴定确定护理期。

2. 协商与诉讼策略：

   • 优先与机动车方及保险公司协商，提供医嘱、护理费证据要求赔偿；
   • 协商不成可起诉，将机动车方及其保险公司列为共同被告，主张医疗费、护理费、误工费等损失。

3. 风险提示：

   • 若无法提供医嘱或护理费证据，法院可能驳回护理费请求；
   • 机动车方主责情况下，护理费按责任比例（如70%）赔偿。

五、结论

若您能证明手臂筋膜受损导致生活不能自理，且休养一个月期间有医嘱或鉴定意见支持护理需求，则可主张护理费。建议立即收集医嘱、护理费发票等证据，并与对方协商或通过诉讼解决。如有进一步问题，可直接向我咨询。