在劳动仲裁中，要证明一天的工作时间，可以通过多种证据来支持。以下是一些具体的建议和证据类型：

1. 书面证据：

   • 劳动合同：如果劳动合同中明确约定了每日的工作时间，那么这份合同就是最直接且有力的证据。
   • 考勤记录：包括纸质打卡记录、电子考勤数据等，这些记录能直观反映出你的出勤情况和工作时长。如果考勤记录由用人单位掌握，你可以要求其提供，否则用人单位可能需要承担不利后果。
   • 工资条或工资发放记录：如果工资是按照工作时长来计算的，那么工资条或工资发放记录也能侧面印证你的工作时间。

2. 视听资料：

   • 工作场所的监控视频：如果工作场所安装了监控摄像头，并且视频能够清晰地显示你的上下班时间，那么这些视频也可以作为证据。

3. 证人证言：

   • 同事证言：虽然同事证言的证明力相对较弱，但如果有多名同事能够证明你的工作时间，那么这些证言也可以作为辅助证据。

4. 其他证据：

   • 派工单或工作任务记录：如果用人单位给你派发了工作任务单或记录了你的工作任务，那么这些单据或记录也能证明你的工作时间。
   • 个税完税证明：去地税局打印并盖章的个税完税证明，虽然不直接证明工作时间，但可以结合其他证据，辅助证明你与用人单位的劳动关系以及工作期间。
   • 社会保险缴纳记录：同样，社会保险缴纳记录不直接证明工作时间，但可以作为你与用人单位存在劳动关系的辅助证据。

在收集证据时，需要注意以下几点：

• 证据的真实性：确保你提供的所有证据都是真实、合法的，没有伪造或篡改。
• 证据的完整性：尽量收集多种类型的证据，形成完整的证据链，以增强证明力。
• 证据的保存：在收集到证据后，要妥善保存，防止丢失或损坏。

如果没有直接证据证明工作时间，也不必过于担心。在劳动仲裁中，即使没有直接证据，你也可以根据其他间接证据和逻辑推理来主张你的工作时间。当然，这种情况下败诉的风险可能会相对较高，因此还是建议你尽可能收集并保存好相关证据。

最后，如果你在劳动仲裁过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律建议。