离职证明上写了拖欠工资金额和支付日期，通常是具有法律效力的。以下从不同角度为您详细分析：
一、离职证明的法律效力基础
离职证明是用人单位与劳动者解除劳动关系后，由用人单位出具的书面文件，用于证明劳动者与用人单位之间的劳动关系已经终止。当离职证明中明确写明了拖欠工资金额和支付日期时，这份文件就不仅仅是一份简单的离职证明，而是包含了劳动者与用人单位之间关于工资支付的债权债务关系。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，只要双方主体适格、意思表示真实，且内容不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，该离职证明就具有法律效力。
二、离职证明在劳动争议中的作用
证明拖欠工资事实：在劳动争议处理过程中，离职证明可以作为证明用人单位拖欠工资的重要证据。如果劳动者能够提供这份写明了拖欠工资金额和支付日期的离职证明，将大大增强其主张工资权益的证明力。
主张经济补偿的依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位未及时足额支付劳动报酬的，劳动者有权解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。离职证明中写明的拖欠工资事实，可以作为劳动者主张经济补偿的重要依据。
三、劳动者如何维护自身权益
保留离职证明原件：劳动者应妥善保管离职证明原件，以备在劳动争议处理过程中作为证据使用。
及时申请劳动仲裁或提起诉讼：如果用人单位未按照离职证明中约定的支付日期支付拖欠的工资，劳动者应及时向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼，以维护自身合法权益。
寻求专业律师帮助：在劳动争议处理过程中，如果劳动者在法律知识或诉讼程序上遇到困难，可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到有效维护。
四、特殊情况说明
虽然离职证明上写了拖欠工资金额和支付日期通常具有法律效力，但也有一些特殊情况需要注意。例如，如果离职证明中的内容存在虚假或误导性信息，或者用人单位能够证明该离职证明是在受到胁迫或欺诈的情况下出具的，那么该离职证明的法律效力可能会受到质疑。因此，在出具和接收离职证明时，双方都应确保内容的真实性和合法性。
建议：如果您手中有这样一份写明了拖欠工资金额和支付日期的离职证明，并且用人单位未按照约定支付工资，您可以凭借这份离职证明及时申请劳动仲裁或提起诉讼来维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。