我国主张管辖的海域主要包括内海、领海、毗连区、专属经济区和大陆架。以下是对这些海域的详细解释：

1. 内海：

   • 内海是指深入大陆内部，除了有狭窄水道与外海或大洋相通外，四周被大陆内部、半岛、岛屿或群岛包围的海域。
   • 根据《中华人民共和国领海及毗连区法》，我国的内海包括渤海和琼州海峡。内海完全处于我国主权管辖之下，非经我国允许，外国船只不得驶入。

2. 领海：

   • 领海是沿海国主权管辖下与其海岸或内水相邻的一定宽度的海域。
   • 根据《联合国海洋法公约》和我国《领海及毗连区法》，我国的领海宽度为12海里。领海基线向陆地一侧的水域称为内水，向海一侧依次为领海、毗连区、专属经济区等。
   • 在领海内，我国享有完全的主权，外国船只享有无害通过权，但必须遵守我国的法律和规章。

3. 毗连区：

   • 毗连区是领海以外邻接领海的一带海域，其宽度从领海基线量起不超过24海里。
   • 在毗连区内，我国为防止和惩处在其领土或领海内违反其海关、财政、移民或卫生的法律和规章的行为，有权行使管制权。

4. 专属经济区：

   • 专属经济区是领海以外并邻接领海的一个区域，其宽度从领海基线量起不超过200海里。
   • 在专属经济区内，我国享有对自然资源的专属主权权利和管辖权，包括勘探、开发、养护和管理海床上覆水域及底土的自然资源，以及从事利用海水、海流和风力生产能源等活动的主权权利。
   • 同时，我国对专属经济区内的人工岛屿、设施和结构的建造和使用，以及海洋科学研究、海洋环境的保护和保全等事项拥有管辖权。

5. 大陆架：

   • 大陆架是指沿海国的大陆领土包括其领海全部自然延伸到大陆边外缘的海底区域的海床和底土。
   • 如果从测算领海宽度的基线量起到大陆边的外缘的距离不到200海里，则扩展到200海里；如果超过200海里，则不得超过从领海基线量起350海里，或不超过连接2500公尺深度各点的等深线100海里。
   • 在大陆架上，我国享有对自然资源的主权权利，包括勘探和开发其自然资源的主权权利。

法律背景与建议：

• 我国对上述海域的主权和管辖权是基于国际法和国内法的规定，包括《联合国海洋法公约》和我国的相关法律法规。
• 在实际运用中，我国会依据国际法和国内法，通过外交、军事、法律等多种手段来维护自己的海洋权益。
• 如果您对海洋权益、海域划界、海上执法等方面有具体的法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律意见。