结论：一天没还款利息10块是否合法，不能一概而论，需结合借款本金、利率及法律规定综合判断。

法律分析

1. 利率合法性判断：

   • 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷的利率上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。若一天利息10元对应的年利率超过此上限，则超出部分不受法律保护。
   • 计算公式：假设借款本金为X元，日利息为10元，则年利率 = (10元/X元) × 365天 × 100%。若计算结果超过合同成立时LPR的四倍，则利率违法。

2. 具体案例分析：

   • 案例一：若借款本金为1000元，日利息10元，则年利率高达3650%，远超法律保护的利率上限，显然不合法。
   • 案例二：若借款本金为10万元，日利息10元，则年利率为3.65%，未超过法律保护的利率上限，合法。

法律建议

1. 核实借款合同：

   • 仔细审查借款合同中的利率条款，确保利率未超过法律保护的最高限额。
   • 若合同未明确约定利率，但实际收取的利息过高，可依据法律规定主张调整或拒绝支付超额利息。

2. 协商与调解：

   • 若发现利率违法，可与出借人协商降低利率或调整还款方式。
   • 协商不成时，可寻求第三方调解机构（如人民调解委员会）的帮助，以和平方式解决纠纷。

3. 法律途径：

   • 若出借人坚持收取违法利息，可向法院提起诉讼，请求确认利率无效或调整利率。
   • 诉讼过程中，需提供借款合同、还款记录等证据，以证明利率违法事实。

风险提示

• 超额利息风险：支付超额利息可能导致资金损失，且无法通过法律途径追回。
• 信用风险：若因利率问题与出借人产生纠纷，可能影响个人信用记录，进而影响未来借款能力。
• 法律责任风险：若出借人以违法手段催收债务（如暴力、威胁等），可能面临法律责任。

总结：一天没还款利息10块是否合法，需根据借款本金、利率及法律规定综合判断。若您对此有疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供详细的法律建议。