针对您提出的“交通事故一审判了保险公司不赔怎么办”的问题，以下是一些详细的建议和步骤，希望能帮助您有效应对这一情况：
一、仔细核查判决书
首先，您需要仔细查看一审判决书中关于保险公司赔偿的具体条款和要求。这一步至关重要，因为您需要确保自己已经满足了所有赔偿条件。如果发现有任何不明确或疑问的地方，建议咨询专业律师进行解读。
二、与保险公司沟通
在确认自己满足赔偿条件后，您应主动与保险公司进行沟通。清晰、明确地告知保险公司其未履行赔偿义务的情况，并要求其给出合理的不赔偿理由。在沟通过程中，保持冷静和理智，尽量以理服人。如果保险公司能够给出合理的解释并承诺尽快履行赔偿义务，那么问题可能就此解决。
三、向监管机构投诉
如果与保险公司的沟通无果，您可以向保险公司的上级管理部门或监管机构进行投诉。例如，在中国，您可以向银保监会（中国银行保险监督管理委员会）投诉。在投诉过程中，您需要详细地说明整个事件的情况，包括交通事故的经过、判决结果以及保险公司的不作为等。请求监管部门督促保险公司履行赔偿责任。
四、寻求法律途径
如果以上步骤均未能解决问题，那么您可以通过法律途径来维护自己的合法权益。具体做法包括：
准备材料：收集并整理好所有与交通事故和赔偿相关的证据材料，包括判决书、交通事故认定书、医疗费用单据等。
申请强制执行：向法院申请强制执行一审判决。在申请过程中，您需要提交判决书等相关证据材料，并说明保险公司未履行赔偿义务的情况。
法院执行：法院在受理您的申请后，将依法对保险公司的财产进行查封、扣押、拍卖等措施，以强制其履行赔偿义务。
五、注意事项
总之，面对保险公司不赔偿的情况，您需要积极主动地采取行动，通过核查判决书、与保险公司沟通、向监管机构投诉以及寻求法律途径等方式来维护自己的合法权益。