针对您车辆被追尾后，关于保险公司定损及是否可以自己指定修理厂的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、保险理赔流程概述
在交通事故发生后，通常的理赔流程是：首先由交警部门出具事故责任认定书，明确双方责任；之后，受损方应联系保险公司进行定损；最后，根据定损结果选择修理厂进行维修。
二、关于指定修理厂的问题
保险公司定损与修理厂选择：
- 保险公司定损是理赔流程中的一个重要环节，它确定了车辆损失的具体金额。
- 关于修理厂的选择，您有权自己指定。保险公司可能会推荐一些合作修理厂，但这并不意味着您必须选择这些修理厂。
未经同意擅自维修的问题：
- 如果保险公司或修理厂未经您同意就擅自进行维修，这是不符合规定的。您有权要求暂停维修工作，并询问为何未经同意就擅自维修。
- 这种情况下，您应首先与修理厂沟通，说明情况并要求其暂停维修（如果尚未完成）。同时，向保险公司反映修理厂的行为，要求其对此进行调查和处理。
三、维护自身权益的具体行动
与修理厂和保险公司沟通：
- 明确表达您的意愿和诉求，要求修理厂暂停维修，并要求保险公司协调解决此事。
- 询问修理厂为何未经同意就擅自维修，并要求其提供合理的解释和解决方案。
收集证据：
- 保存与修理厂的沟通记录、保险公司的回复等相关证据。
- 如果可能的话，拍摄车辆维修前的照片或视频，以证明车辆在未经同意的情况下被擅自维修。
寻求法律帮助或投诉：
- 如果与修理厂和保险公司协商无果，您可以考虑咨询专业律师或法律援助机构，了解您的法律权益和可能的维权途径。
- 您也可以向当地的交通运输管理部门或保险监管机构投诉修理厂和保险公司的行为，这些部门有权对违规行为进行调查和处理。
四、注意事项
- 保持冷静与理性：在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，避免情绪化的行为影响问题的解决。
- 及时跟进与处理：密切关注问题的进展，及时与各方沟通并跟进处理结果。
- 了解相关法律法规：熟悉《中华人民共和国道路交通安全法》等相关法律法规中关于交通事故处理和保险理赔的规定，以便更好地维护自己的权益。
综上所述，您在车辆被追尾后，有权自己指定修理厂进行维修。如果保险公司或修理厂未经您同意就擅自进行维修，您应采取积极措施维护自己的权益。希望这些解答能对您有所帮助。