针对您提出的“甲方合同写了不能转让怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，我们需要明确的是，合同一旦明确约定了不能转让，那么合同双方就必须严格遵守这一约定。这是合同的基本原则之一，即合同双方应当按照约定履行自己的义务，不得擅自变更或解除合同。
遵守合同约定：
- 如果合同中明确规定了不能转让，那么您作为合同的一方，就必须遵守这一规定，不得擅自将合同的权利或义务转让给他人。
特殊情况下的处理：
- 如果您确实遇到了特殊情况，需要转让合同的权利或义务，那么您应当首先与合同的另一方（即甲方）进行协商。
- 在协商过程中，您需要说明转让的原因和必要性，并争取获得甲方的书面同意。
- 如果甲方同意转让，那么双方应当签订书面协议，对原合同进行变更，明确转让的具体内容和条件。
擅自转让的后果：
- 如果您未经甲方同意，擅自将合同的权利或义务转让给他人，那么甲方有权要求您承担违约责任。
- 违约责任的形式可能包括继续履行合同、采取补救措施或者赔偿损失等。
- 如果合同中有约定违约条款，那么赔偿数额将按照约定执行；如果没有约定，则根据实际损失来确定。
损害第三人利益的处理：
- 如果您的转让行为损害了第三人的利益，那么第三人也有权通过诉讼来主张自己的权利。
- 在这种情况下，您可能需要承担额外的法律责任。
建议：
- 在处理此类合同时，您应当首先仔细研究合同条款，确保自己完全理解并遵守合同约定。
- 如果确实需要转让合同的权利或义务，那么您应当积极与甲方进行协商，并争取获得甲方的书面同意。
- 在任何情况下，都不要擅自转让合同的权利或义务，以免引发法律纠纷和不必要的损失。
综上所述，当甲方合同中明确写了不能转让时，您应当严格遵守合同约定，并在必要时积极与甲方进行协商，以避免违约风险和法律纠纷。