面对公司强制您加班到很晚的情况，这确实是一个需要谨慎处理的问题。首先，我要明确的是，公司不能强制员工加班到深夜而不进行协商，这种行为可能违反了相关法律法规和劳动合同的约定。以下是我为您整理的一些建议，希望能帮助您维护自身权益：
一、合同与规章制度审查
查阅劳动合同：请仔细查看您的劳动合同，特别是关于工作时间、班次安排以及加班的相关规定。如果合同中明确规定了正常的工作班次，而公司未经您同意就强制要求您加班到深夜，这很可能构成对劳动合同的违约。
了解公司规章制度：同时，您也需要了解公司内部对于加班和班次调整的具体程序。如果公司的做法不符合这些规定，那么您就有理由质疑其合法性。
二、沟通与协商
与上级或人力资源部门沟通：在确认公司行为存在不当后，我建议您尝试与公司进行友好、理性的沟通。您可以向上级领导或人力资源部门说明您的实际困难，比如健康原因、家庭情况等，并请求公司考虑合理调整您的班次或加班时间。
保留沟通记录：在沟通过程中，建议您保留相关的记录，如邮件、聊天记录或书面文件等，以备后续需要。
三、法律依据与投诉
了解法律依据：根据《劳动法》的相关规定，公司因生产经营需要安排员工加班时，必须与工会和劳动者进行协商，并且加班时间有限制。一般每日不得超过1小时；在特殊情况下，每日不得超过3小时，每月累计不得超过36小时。因此，公司强制您加班到深夜且未履行协商义务的行为，很可能违反了法律规定。
向劳动监察部门投诉：如果公司坚持其不当行为，您可以向当地劳动监察部门投诉举报。在投诉时，请提交包括劳动合同、工资条、考勤记录等相关证据材料，以证明公司强制您加班的事实及对自身权益的侵害。劳动监察部门将对公司进行调查，并可能责令其改正违法行为。
四、劳动仲裁与诉讼
申请劳动仲裁：如果投诉未能解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁请求中，您可以要求公司按照劳动合同约定安排工作班次、支付因强制加班导致的加班费用等。
提起诉讼：若对劳动仲裁结果不满意，您还可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼，通过司法途径最终解决纠纷。
五、特殊情况考虑
当然，如果公司强制您加班是基于合理的紧急情况或经合法程序调整，如生产订单突然增加、设备维护需要等特殊原因，并且依法支付了相应的加班费用或提供了其他合理补偿，这种情况下公司的行为可能具有一定的合理性。但即便如此，公司也应提前与您充分沟通并说明情况。
总结与建议
面对公司强制加班到深夜的情况，我建议您首先审查合同与规章制度，尝试与公司进行友好沟通协商；若协商无果，则可通过投诉、仲裁乃至诉讼等途径来维护自身合法权益。在此过程中，如果您感到困惑或不确定如何操作，我建议您咨询专业律师或法律机构以获取更具体的法律帮助。希望这些建议能对您有所帮助！