针对您租房签合同后仅住了一天就想退房，而房东不给退押金的情况，我们可以按照以下步骤来处理：
一、查看租赁合同
首先，您需要仔细查看租赁合同中关于押金退还的条款。合同中通常会明确规定在何种情况下房东需要退还押金，比如租赁期满、房屋无损坏等。如果您在租赁期间并未违反合同中的任何条款，且房屋也未因您的原因造成损坏，那么房东应当按照合同约定退还押金。
二、与房东协商
在确认自己符合押金退还条件后，您可以与房东进行友好沟通，明确指出合同中的相关条款，并要求其按照约定退还押金。在沟通过程中，建议您保留好聊天记录或通话录音，以备后续需要。
三、发送书面通知
如果与房东的协商没有结果，您可以考虑通过书面形式（如发函）正式要求房东在一定期限内退还押金。在通知中，您可以明确说明如果逾期不退还将采取进一步措施，如寻求法律帮助等。
四、寻求第三方调解
如果房东仍然拒绝退还押金，您可以请求居委会、派出所或房屋租赁管理部门等第三方机构介入调解。这些机构通常具有中立性和权威性，能够协助双方解决纠纷。
五、提起诉讼
如果上述方法都无法解决问题，您可以考虑收集相关证据（如租赁合同、支付凭证、沟通记录等），向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要详细陈述事实、提供证据，并明确自己的诉讼请求（即要求房东退还押金及可能的违约金）。法院会根据事实和证据依法裁判，如果判决您胜诉，而房东仍不履行判决，您还可以通过强制执行程序要求房东退还押金。
六、特别注意事项
合同条款：在签订租赁合同时，务必仔细阅读合同条款，特别是关于押金退还的部分。如果合同中有不明确或模糊的地方，应及时与房东沟通并明确下来。
保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与租赁和押金相关的证据，包括合同、支付凭证、沟通记录等。这些证据在后续协商、调解或诉讼过程中都将起到关键作用。
冷静处理：遇到房东不退押金的情况时，请保持冷静和理性。不要采取过激行为或言语攻击房东，这可能会加剧矛盾并影响问题的解决。
希望以上建议能够帮助您解决押金退还的问题。如果还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。