结论：在租房未签合同且仅入住一天的情况下，若您不想继续租赁，押金是否应退还取决于双方的具体约定以及实际造成的损失情况。若双方无明确约定且未造成房屋或设施损坏，押金原则上应退还；若存在约定或造成损失，则可能无法全额退还。

分析：

1. 无书面合同但存在事实租赁关系：

   • 尽管未签订书面租赁合同，但双方已形成事实上的租赁关系。在此情况下，押金的处理应遵循双方之间的口头约定或行业惯例。
   • 若双方无明确约定押金性质或退还规则，根据一般法律原则，押金应视为租赁预付款，在租赁关系终止且未造成房屋或设施损坏的情况下，应全额退还。

2. 押金性质与退还规则：

   • 押金的作用通常是为房屋及屋内财产设定担保。若租赁期间未造成出租人房屋及室内设施的财产损失，则押金应全额退还。
   • 若双方有约定，如提前退租不予退还押金，则需按约定执行。但此类约定应合理且不违反法律强制性规定。

3. 实际损失与违约金：

   • 若您的提前退租行为给房东造成了实际损失（如寻找新租客的费用、空置期租金损失等），房东有权要求您承担相应赔偿责任。
   • 在此情况下，押金可能用于抵扣部分或全部损失。若押金不足以覆盖损失，房东还有权要求您支付额外赔偿。

4. 协商与法律途径：

   • 若双方对押金退还问题存在争议，应首先尝试通过友好协商解决。您可以明确告知房东相关法律规定，并尝试就押金退还问题达成一致意见。
   • 若协商无果，您可以收集相关证据（如转账记录、聊天记录、通话录音等），向当地的房地产管理部门或消费者协会投诉，请求协助调解。
   • 若投诉后仍无法解决，您可以考虑向法院提起诉讼，要求房东退还押金并承担相应违约责任。

建议：

• 在租房时，建议签订书面合同，明确双方权利义务，包括押金性质、退还规则以及提前退租的违约责任等，以避免类似纠纷发生。
• 若已发生纠纷，且双方无法协商解决，建议您及时收集相关证据，并考虑通过法律途径维护自己的合法权益。

法律后果：

• 若房东无正当理由拒不退还押金，您有权通过法律途径要求其退还，并可能要求其承担相应违约责任。
• 若您的提前退租行为给房东造成了实际损失，且您未按照约定或法律规定承担赔偿责任，房东有权通过法律途径要求您支付相应赔偿。