针对您提到的“干同事七万块钱已经还了两万现在要起诉我”的情况，以下是我为您提供的详细分析和建议：

一、情况分析

1. 债务关系确认：

   • 首先，您需要确认与同事之间的债务关系是否真实存在，以及借款的具体金额和还款情况。您提到已经还了两万，那么是否有相关的还款记录或凭证（如转账记录、收条等）来证明这一点？

2. 起诉原因探究：

   • 同事现在起诉您，可能是因为他认为您尚未还清全部借款，或者存在其他争议点。您需要了解同事起诉的具体理由和依据。

3. 法律风险评估：

   • 如果同事的起诉符合法律条件，且您无法提供充分的还款证据，那么您可能会面临法律判决的风险。

二、应对建议

1. 收集证据：

   • 立即收集所有与借款和还款相关的证据，包括但不限于借款合同、转账记录、收条、聊天记录等。这些证据将有助于您在法庭上证明自己的还款情况。

2. 与同事沟通：

   • 在诉讼前，尝试与同事进行沟通，了解他的具体诉求和期望。如果可能的话，尝试通过协商达成和解，以避免不必要的法律纠纷。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果您对法律程序不熟悉，或者认为自己的权益可能受到侵害，建议咨询专业律师。律师可以为您提供法律建议，帮助您准备应诉材料，并在法庭上代表您进行辩护。

4. 准备应诉材料：

   • 根据律师的建议，准备应诉材料，包括答辩状、证据清单等。确保您的应诉材料充分、有力，能够证明您的还款情况。

5. 遵守法律程序：

   • 在诉讼过程中，严格遵守法律程序和法院的要求。按时出庭、提交证据、履行举证责任等。避免因违反法律程序而承担不利的法律后果。

三、风险提示

1. 诉讼时效：

   • 请注意诉讼时效的问题。一般来说，民事权利的诉讼时效为三年。如果同事的起诉已经超过了诉讼时效，您可以在法庭上提出抗辩。

2. 虚假诉讼风险：

   • 如果同事存在虚假诉讼的行为（即明知债务已清偿仍提起诉讼），您可以向法院提出异议，并可能追究其法律责任。但这一过程需要充分的证据支持。

3. 诉讼成本：

   • 诉讼是一项专业性、程序性较强的活动，需要投入相应的精力和物力。在决定应诉前，请充分评估诉讼成本，包括时间、金钱和精力等方面的投入。

四、总结与建议

面对同事的起诉，建议您保持冷静，积极收集证据，与同事进行沟通，并寻求专业律师的帮助。在诉讼过程中，严格遵守法律程序和法院的要求，以维护自己的合法权益。同时，也建议您在日常生活中提高法律风险防范意识，避免类似纠纷的发生。