面对主管要求你自己辞职的情况，你完全有权利拒绝，并应积极维护自己的合法权益。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：
一、法律角度
劳动合同的效力：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。一旦签订，双方都应履行合同约定的义务。
- 主管要求你辞职，实际上是在试图单方面解除劳动合同，这需要符合法律规定的解除条件，如你存在严重违反公司规章制度、不能胜任工作且经过培训或调岗后仍不能胜任等情况。若主管无法证明这些条件成立，则其要求你辞职的行为是违法的。
经济补偿与赔偿：
- 如果主管违法解除劳动合同，你有权要求用人单位支付经济补偿金，甚至可能要求支付赔偿金（通常是经济补偿金的两倍）。
- 经济补偿金的计算方式通常是根据你在用人单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准向你支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向你支付半个月工资的经济补偿。
二、实际操作角度
拒绝辞职要求：
- 当主管要求你辞职时，你可以明确表示拒绝，并告知其你希望继续履行劳动合同。
- 如果主管坚持要求你辞职，你可以要求其出具书面的解除劳动合同通知，并注明解除的原因。这样，在后续的法律程序中，你可以作为证据使用。
收集证据：
- 在整个过程中，务必保留好所有与主管沟通的记录，包括邮件、短信、微信聊天记录等。
- 如果可能的话，还可以收集其他同事的证言，以证明主管要求你辞职的事实。
寻求内部或外部帮助：
- 你可以先尝试向公司的人力资源部门反映情况，寻求内部的调解或帮助。
- 如果公司内部无法解决问题，或者你认为公司的处理方式不公正，你可以考虑向当地的劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁。
三、注意事项
保持冷静与理性：
- 面对主管的要求，保持冷静和理性是非常重要的。不要因为情绪激动而做出冲动的决定，如主动辞职等。
及时行动：
- 一旦发现主管有违法解除劳动合同的迹象，应及时采取行动，收集证据并寻求帮助。拖延时间可能会导致证据丢失或法律程序上的不利。
了解自己的权益：
- 在处理此类问题时，了解自己的权益和可能的法律途径是非常重要的。你可以通过查阅相关法律法规、咨询专业人士或参加法律培训等方式来增强自己的法律意识。
总结与建议：面对主管要求你自己辞职的情况，你应坚决拒绝并积极维护自己的合法权益。通过收集证据、寻求内部或外部帮助等方式来应对主管的不当要求。同时，保持冷静与理性，及时行动并了解自己的权益是非常重要的。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。