当您遭遇单位恶意调岗降薪时，这确实是一个棘手的问题，但您完全有权通过合法途径来维护自己的权益。以下是我为您详细梳理的维权步骤和建议：

一、确认劳动合同内容

首先，您需要仔细查看劳动合同中关于工作岗位、薪资以及调岗降薪的相关条款。如果合同中明确规定了您的岗位和薪资，且没有提及单位可以单方面调岗降薪，那么单位的行为就构成了违约。

二、与单位沟通

在确认单位行为违约后，您可以先尝试与单位进行沟通，明确表达您对调岗降薪的不满，并要求单位给出合理的解释和解决方案。在沟通过程中，建议您保留好相关的沟通记录，如邮件、短信或录音等，以备后续维权之需。

三、收集证据

为了更有效地维权，您需要收集一系列证据来证明单位的行为是恶意的且违法的。这些证据可以包括：

• 劳动合同：证明您与单位之间的劳动关系以及原岗位和薪资的约定。
• 工资条或银行流水：证明您之前的薪资水平以及调岗降薪后的薪资变化。
• 调岗降薪通知：如果单位有书面通知您调岗降薪，这是非常重要的证据。
• 工作证、工作邮件或聊天记录：证明您的工作内容和岗位变化。
• 其他相关证据：如同事的证言、单位的规章制度等，如果它们能支持您的主张。

四、向劳动监察部门投诉

在收集好证据后，您可以向当地的劳动监察部门投诉单位的行为。投诉时，您需要携带相关证据，并详细陈述单位的行为以及您因此受到的损失。劳动监察部门会对此进行调查，并可能责令单位改正其违法行为。

五、申请劳动仲裁

如果与单位的沟通无果，或者劳动监察部门的处理结果不能令您满意，您可以在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁过程中，您需要提交之前收集的证据，并主张单位恢复您的原岗位和薪资，或者给予您相应的经济补偿。经济补偿的标准通常是按照您在单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准来计算。

六、提起诉讼

如果您对仲裁结果不服，还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要继续提供证据来支持您的主张，并等待法院的判决。

七、注意事项

• 在整个维权过程中，您需要保持冷静和理性，避免与单位发生不必要的冲突。
• 建议您咨询专业的劳动法律师，以获取更具体的法律建议和帮助。
• 维权过程可能会比较漫长和复杂，但请您坚持下去，因为您的权益值得被保护。

总之，当您遭遇单位恶意调岗降薪时，不要慌张和妥协。通过合法途径来维护自己的权益是您的权利，也是您应该做的。希望以上建议能对您有所帮助。