结论：被告若要反诉，需基于与本诉相关的法律事实和理由，反诉请求的撰写要明确、具体且合法。以下从反诉的适用情形、反诉请求撰写要点及示例展开说明。

1. 反诉的适用情形

• 基于同一法律关系或事实：反诉与本诉应源于同一工程合同关系或相关事实。例如，原告以承诺书起诉被告支付工程款，被告若认为原告在工程中存在违约行为，如未按合同约定完成工程、工程质量不合格等，导致被告遭受损失，可基于此提起反诉。
• 反诉目的具有对抗性：反诉的目的是为了抵消、吞并本诉原告的诉讼请求，或者使本诉原告的诉讼请求失去意义。比如，被告反诉要求原告赔偿因违约造成的损失，若该损失金额大于或等于原告主张的工程款，就可能达到抵消或吞并本诉请求的效果。

2. 反诉请求撰写要点

• 明确请求事项：要清晰指出反诉的具体请求，如要求原告赔偿损失、返还多支付的款项、承担违约责任等。
• 说明事实和理由：详细阐述支持反诉请求的事实依据和法律依据。事实部分应包括工程的具体情况、原告违约的表现等；法律依据要引用相关的法律法规条款。
• 确定请求金额：如果反诉请求涉及金额，要明确具体的数额，并说明计算方法和依据。

3. 反诉请求示例及分析

示例一：要求原告赔偿工程质量不合格造成的损失

• 反诉请求：
  • 判令反诉被告（本诉原告）赔偿反诉原告（本诉被告）因工程质量不合格造成的损失人民币XX元；
  • 判令反诉被告承担本案反诉费用。
• 事实和理由：反诉原告与反诉被告于XX年XX月XX日签订《工程施工合同》，约定反诉被告承包XX工程。工程完工后，经检测发现存在多处质量问题，如XX部分出现裂缝、XX设施无法正常使用等。反诉原告多次要求反诉被告进行整改，但反诉被告未予理会。由于工程质量问题，反诉原告不得不另行委托第三方进行修复，花费了XX元。根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，反诉被告应承担工程质量不合格的赔偿责任。

示例二：要求原告返还多支付的工程款

• 反诉请求：
  • 判令反诉被告返还反诉原告多支付的工程款人民币XX元；
  • 判令反诉被告按照同期银行贷款利率支付自多支付之日起至实际返还之日止的利息；
  • 判令反诉被告承担本案反诉费用。
• 事实和理由：在工程施工过程中，反诉原告按照反诉被告的要求多次支付工程款。工程结束后，经双方结算，发现反诉原告多支付了XX元。反诉原告多次与反诉被告沟通要求返还多支付的款项，但反诉被告拒绝返还。根据《中华人民共和国民法典》中关于不当得利的规定，反诉被告应返还多支付的工程款及相应利息。

在反诉过程中，被告要充分收集和整理相关证据，如合同文件、工程检测报告、付款凭证、沟通记录等，以支持自己的反诉请求。如果你还有其他关于工程款纠纷反诉方面的问题，可以直接向我咨询。