在民事诉讼中，通常可以在法庭辩论终结前更改诉讼请求，但需遵循法定程序和要求。以下是对这一问题的详细解答：
一、更改诉讼请求的时间节点
举证期限届满前：
- 一般情况下，变更诉讼请求应在举证期限届满前提出。这是为了保障对方有足够的时间针对新的诉讼请求准备证据和进行答辩。例如，原告原本只要求被告支付货款本金，后来意识到还能主张逾期利息，就应当在举证期限届满前提出变更。
法庭辩论终结前：
- 若在举证期限届满后，但在法庭辩论终结前，当事人仍希望变更诉讼请求，需得到对方当事人的同意。这是因为此时诉讼已经接近尾声，随意变更请求可能会造成诉讼拖延，损害对方的利益。例如，案件经过多轮庭审辩论后，原告突然提出变更诉讼请求，这种情况下，只有被告同意，法院才可能准许变更。
庭审结束后：
- 庭审结束后提出变更诉讼请求，法庭会根据具体情况决定是否接纳。此时变更请求可能会给对方当事人的诉讼准备等方面带来较大影响，因此法庭会更为谨慎地审查。
二、更改诉讼请求的程序要求
书面形式：
- 变更诉讼请求必须以书面形式呈现，并提交给法院。这是为了确保变更请求的明确性和正式性，便于法院进行审查和记录。
法庭准许：
- 变更诉讼请求需经过法庭的准许。法庭会对变更的理由进行审查，考量其是否合理正当，以及是否会对对方当事人的诉讼权利产生不良影响等诸多因素，以此来决定是否准许变更。
三、更改诉讼请求的法律后果
对诉讼流程的影响：
- 更改诉讼请求后，整个诉讼流程可能会受到影响。例如，新的诉讼请求可能需要重新梳理证据链条，对方也需要重新准备答辩策略。这一系列变化可能会影响案件的审理进度和最终结果。
对当事人权益的影响：
- 合理变更诉讼请求有助于当事人更全面地维护自身权益。例如，在合同纠纷案件中，原告最初仅提出违约赔偿请求，后来发现对方存在欺诈行为，此时变更诉讼请求以添加与欺诈相关的赔偿主张，可以更全面地保障原告的合法权益。然而，若变更请求不当或未遵循法定程序，可能会损害对方当事人的利益，甚至导致变更请求被法院驳回。
四、实际案例与建议
实际案例：小朱起诉小李支付货款本金，在举证期限届满后、法庭辩论过程中，小朱想增加主张逾期利息这一诉讼请求。小李认为小朱应在举证期限届满前提出，自己未准备相关证据，不同意其变更；而小朱觉得可以随时变更。双方因此产生争议。在此情况下，法院通常会考量是否准许变更，以平衡双方诉讼权利，避免诉讼拖延和对方利益受损。
建议：当事人在诉讼过程中若需变更诉讼请求，应尽早提出并遵循法定程序。同时，应充分考虑变更请求对对方当事人的影响，尽量通过协商达成一致意见。若无法协商一致，应准备充分的理由和证据以支持变更请求。
如有任何关于民事诉讼中更改诉讼请求的疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。