针对您提出的“强执行签了申请放弃工伤有效吗以及该怎么办”的问题，我会从法律效应和应对措施两个方面为您详细解答。

一、关于放弃工伤赔偿承诺书的法律效应

首先，需要明确的是，放弃工伤赔偿的承诺书在特定条件下是具备法律效应的。如果这份承诺书是当事人亲笔签字确认，且没有违反法律、行政法规的强制性规定，同时不存在欺诈、胁迫或者乘人之危的情形，那么它通常会被视为有效。然而，如果承诺书是在乘人之危、显失公平或者存在重大误解的情况下签署的，那么它可能会被法院认定为无效。

以您提到的“强执行签了申请放弃工伤”为例，如果这种签署行为是在您处于不利地位、受到压力或者被误导的情况下进行的，那么这份承诺书很可能不具备法律效应。因为根据法律规定，任何协议或承诺都应当在双方平等、自愿、公平的基础上进行。

二、关于签署了放弃工伤赔偿承诺书后的应对措施

1. 评估承诺书的合法性：

   • 您需要仔细审查签署承诺书时的具体情况，包括是否存在欺诈、胁迫或乘人之危的情形。
   • 如果认为承诺书是在不公平或非自愿的情况下签署的，您可以考虑寻求法律帮助来评估其合法性。

2. 与用人单位协商：

   • 如果您认为承诺书存在问题，可以尝试与用人单位进行协商，看是否能够达成一个更公平、合理的解决方案。
   • 在协商过程中，您可以提出自己的诉求和理由，并尝试寻求用人单位的理解和支持。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果协商无果，或者您认为自己的权益受到了严重侵害，那么您可以考虑寻求法律帮助。
   • 您可以咨询专业的律师或法律机构，了解自己的法律权益和可能的维权途径。
   • 在必要时，您可以向法院提起诉讼，要求撤销或确认无效那份不公平的承诺书，并维护自己的合法权益。

4. 关注工伤认定和赔偿流程：

   • 无论承诺书是否有效，您都应该关注工伤认定和赔偿的流程。
   • 如果您尚未进行工伤认定，那么您应该尽快向相关部门提出申请，以便获得应有的工伤赔偿。
   • 如果已经进行了工伤认定，但赔偿事宜存在争议，那么您可以通过法律途径来维护自己的权益。

综上所述，强执行签了申请放弃工伤的承诺书在特定条件下可能无效。如果您认为自己的权益受到了侵害，那么您应该积极采取措施来维护自己的合法权益。希望这些建议能够对您有所帮助。