在厂子上班导致的腰肌劳损是否算工伤，需根据具体情况判断，但通常若符合一定条件可认定为工伤。以下是对此问题的详细分析：
一、可能被认定为工伤的情况
工作时间和工作场所内，因工作原因受伤
- 具体情形：若劳动者在工作过程中，直接因执行工作任务（如搬运重物、长时间保持同一姿势操作等）而导致腰肌劳损，此类情况通常会被认定为工伤。例如，搬运工在搬运过程中因重物压迫或长时间弯腰导致腰肌劳损。
- 法律依据：根据《工伤保险条例》第十四条第（一）项，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应认定为工伤。虽然腰肌劳损可能不属于典型的“事故伤害”，但若能证明其与工作有直接因果关系，且符合工伤认定的其他条件，仍有可能被认定为工伤。
与工作有关的预备性或收尾性工作受伤
- 具体情形：劳动者在上班前进行准备工作（如布置工作场地、准备工具等）或下班后清理工作现场时，若因这些与工作紧密相关的活动导致腰肌劳损，同样可认定为工伤。
- 法律依据：同样依据《工伤保险条例》第十四条第（二）项。
二、可能不被认定为工伤的情况
- 腰部旧疾复发或加重：若劳动者本身患有腰部疾病（如腰椎间盘突出症），且在工作中病情复发或加重，除非能明确证明复发或加重是由工作直接导致（如工作强度过大、环境恶劣等诱因），并经相关鉴定机构确认，否则一般不认定为工伤。
- 非工作原因导致：若腰肌劳损并非因工作原因导致，如劳动者在非工作时间或非工作场所因个人原因（如运动、家务等）导致腰肌劳损，则不属于工伤范畴。
三、认定工伤的流程与注意事项
- 流程概述：若劳动者认为自己的腰肌劳损属于工伤，应在事故伤害发生之日起1年内，向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。申请时需提交劳动合同、医疗诊断证明、事故现场证人证言等相关材料。
- 注意事项：
- 及时就医：腰肌劳损后应立即就医，确保伤情得到妥善处理，并保留相关医疗证明和病历资料。
- 证据收集：收集与工伤相关的证据，如工作记录、监控视频、同事证言等，以支持工伤认定申请。
- 申请时限：注意工伤认定申请的时限，避免超过法定时间导致无法认定。
四、法律建议
- 了解自身权益：劳动者应了解自己的工伤保险权益，包括工伤认定的条件、流程以及可享受的工伤保险待遇。
- 及时申报工伤：一旦发生工伤事故或疑似工伤情况，应及时向用人单位报告，并按照法定程序进行工伤认定申请。
- 寻求法律帮助：若在工伤认定过程中遇到困难或争议，可寻求专业律师的帮助，以维护自己的合法权益。
结论：在厂子上班导致的腰肌劳损是否算工伤，需根据具体情况进行判断。若符合工作时间、工作场所及工作原因等基本条件，或属于与工作紧密相关的扩展条件，则一般可认定为工伤。反之，若不符合上述条件或存在特定排除情形，则不能认定为工伤。在发生腰肌劳损后，劳动者应及时就医并收集相关证据，以便在需要时用于工伤认定申请。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。