关于劳动法规定上班休息多少天的问题，结论前置如下：
- 每周至少休息一日：根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每周至少应享有1日的休息时间，这是保障劳动者身心健康、维护劳动关系和谐稳定的基本要求。
接下来，我将从不同角度详细分析这一问题：
一、标准工时制下的休息日
- 在标准工时制下，即劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过40小时的制度下，用人单位应当确保劳动者每周至少休息1日。这意味着，在一个月内，劳动者通常至少可以休息4天（假设一个月为4周）。
二、特殊工时制下的休息日
综合计算工时工作制：此制度允许以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。在综合计算周期内，劳动者的休息天数可能不固定，但应确保总体符合法定标准。
不定时工作制：针对特定行业或岗位，如无法按标准工作时间衡量的工作，采用不定时工作制。此类职工不受日或月延长工作时间标准的限制，但用人单位需确保职工的休息休假权利和生产任务的完成。因此，每月休息天数同样不固定，但需符合法律法规的要求。
三、法定节假日的休息
- 除每周休息日外，劳动者还享有国家法定节假日的休息权利。根据《全国年节及纪念日放假办法》，全体公民放假的节日共11天，包括新年、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节等。这些节假日为劳动者提供了额外的休息时间。
四、加班与休息补偿
- 在特定情况下，如用人单位因生产经营需要延长工作时间，必须与工会和劳动者协商，并确保一般每日加班不超过1小时。若因特殊原因需进一步延长，需在保障劳动者身体健康的前提下，每日加班不得超过3小时，且每月累计加班时间不得超过36小时。
- 对于在休息日安排工作且无法提供补休的情况，用人单位需支付不低于劳动者正常工资200%的加班费。若在法定节假日安排工作，则用人单位需支付不低于劳动者正常工资300%的加班费。
五、劳动者权益保护
- 如果劳动者的休息权益受到侵害，如被要求超时工作而未得到相应补偿，或法定节假日被非法占用等，可以向当地的劳动保障部门投诉，或寻求法律援助以维护自身合法权益。
综上所述，劳动者的休息时间受到法律的全面保护。无论是标准工时制、特殊工时制还是法定节假日，都应严格遵守相关法律法规，确保劳动者的休息权益得到充分保障。如果您在劳动权益方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。