针对你提出的“欠对方钱对方说要起诉我，要不要尽快联系对方”这一问题，我的建议如下：

1. 尽快联系对方是明智之举：

   • 避免法律纠纷升级：当你得知对方有意起诉时，主动联系对方可以表明你的诚意和解决问题的态度，有助于防止法律纠纷进一步升级。
   • 协商还款计划：通过沟通，你可以与对方协商一个合理的还款计划，这既能减轻你的经济压力，也能让对方看到你的还款意愿，从而可能避免或推迟起诉。
   • 了解对方诉求：主动联系还能让你更清楚地了解对方的诉求和期望，为后续的协商或法律应对做好准备。

2. 若决定不联系，需做好法律准备：

   • 了解起诉流程：如果你决定暂时不联系对方，那么你需要了解起诉的大致流程和可能面临的法律后果，以便做好相应的准备。
   • 收集证据：在可能的情况下，收集与债务相关的所有证据，如借条、转账记录、聊天记录等，这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
   • 考虑法律咨询：虽然我建议尽快联系对方，但如果你决定不联系或对法律程序不熟悉，那么寻求专业律师的法律咨询是很有必要的。我可以为你提供专业的法律建议和帮助。

3. 法律后果与应对策略：

   • 若被起诉：一旦对方起诉，你将面临法律程序，包括应诉、举证、辩论等环节。如果法院判决你败诉，你可能需要承担还款责任，并可能面临额外的法律费用和利息。
   • 应对策略：在收到起诉状后，务必及时应诉，并按照法院的要求提供相关证据和材料。同时，你可以考虑与对方再次协商，看是否能达成和解或调整还款计划。

4. 长期规划与建议：

   • 制定还款计划：无论你是否联系对方，制定一个合理的还款计划都是很重要的。这有助于你更好地管理债务，避免未来再次陷入类似的困境。
   • 增强法律意识：通过此次经历，你应该增强自己的法律意识，了解债务相关的法律法规和风险点，以便在未来更好地保护自己的权益。

综上所述，我建议你尽快联系对方，协商还款计划，并避免法律纠纷的升级。如果你对法律程序不熟悉或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律帮助和指导。