您好，关于您提出的“异地缓刑是回到户籍地还是居住地”的问题，我可以给您一个详细且清晰的解答。

首先，根据《中华人民共和国社区矫正法》及其实施办法的规定，缓刑的社区矫正是应当在社区矫正对象的居住地执行的。这里的居住地，指的是其实际居住的县（市、区）。如果社区矫正对象在多个地方都有居住，那么可以确定其经常居住地为执行地。经常居住地则是指其经常居住，并且拥有固定住所和固定生活来源的县（市、区）。

然而，在实际操作中，可能会遇到一些特殊情况。比如，您虽然在外地工作，但如果没有在该地拥有固定住所，那么该地可能就无法被视为您的经常居住地。在这种情况下，如果户籍地能够接收并执行社区矫正，那么户籍地通常会被确定为执行地。

不过，也有一些地区在积极探索和实践缓刑的异地执行。这主要是考虑到社区矫正对象如果能够在工作地接受社区矫正，将更有利于其融入社会、保障家庭生活，并接受有效的监管。比如，在江苏盐城亭湖区，就有一起类似的案例。社区矫正对象小冯在盐城务工，但居住地在外省。考虑到小冯在盐城的工作稳定，且脱管漏管及再犯罪风险小，亭湖区检察院经过综合研判，决定尝试推动小冯在盐城进行社区矫正的异地执行，并最终得到了法院的支持。

因此，对于您的情况，如果上海没有固定住所，那么户籍地可能会被确定为执行地。但如果您能够提供充分的证明材料，证明您在上海有稳定的工作和生活来源，且脱管漏管及再犯罪风险小，那么也可以尝试向相关部门申请在上海进行社区矫正的异地执行。当然，这最终还需要根据相关法律法规和实际情况进行综合判断。

总的来说，缓刑的社区矫正是应当在居住地或经常居住地执行的。但在特殊情况下，也可以考虑异地执行的可能性。希望这个解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。