针对您提出的“抚养费拖欠怎么追回”的问题，这是一个涉及法律程序和权益保障的重要议题。以下是我为您提供的清晰、详细、有深度的解答：

一、优先尝试协商解决

首先，我建议您与拖欠抚养费的一方进行友好协商。明确告知对方支付抚养费是其作为父母的法定责任和义务，尝试了解拖欠的原因，并共同探讨一个双方都能接受的支付计划。在协商过程中，务必保留好相关证据，如聊天记录、通话录音等，以备不时之需。

二、寻求第三方调解

如果协商无果，您可以考虑寻求第三方的帮助进行调解。这包括居民委员会、村民委员会等基层组织，或者抚养义务方的工作单位。这些机构或单位通常具有一定的地方影响力和公信力，能够协助双方达成和解。

三、通过法律途径追讨

1. 申请支付令（适用于有明确抚养费协议的情况）

根据《民事诉讼法》的规定，对于有明确抚养费协议且符合条件的金钱债务纠纷，您可以向法院申请支付令。法院在审查后会发出支付令，要求对方在规定期限内支付拖欠的抚养费。如果对方未提出异议且未清偿，您可以申请强制执行。

2. 提起民事诉讼

如果申请支付令不适用或无效，您可以向被告住所地或经常居住地的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要撰写起诉状，收集并提交相关证据，如离婚协议、判决书、出生证明以及拖欠抚养费的证据等。庭审时，您需要陈述自己的观点，提供证据，并遵守庭审纪律。法院在判决后，如果对方仍不支付抚养费，您可以向法院申请强制执行。

3. 追究刑事责任（特定情形）

在极端情况下，如果对方有能力执行而拒不执行抚养费等判决，且情节严重，可能构成拒不执行判决、裁定罪。根据《刑法》的相关规定，这种行为将面临刑事处罚。

四、利用其他法律资源与支持

在追讨拖欠抚养费的过程中，您还可以寻求法律援助机构的帮助，获取免费法律咨询和代理服务。同时，您也可以向妇女儿童保护机构反映情况，寻求他们的支持和协助。此外，由于追讨过程可能带来心理压力，寻求心理咨询同样重要。

五、持续跟进与应对

在整个追讨过程中，您需要与律师和相关部门保持紧密联系，及时了解案件进展。针对对方可能提出的异议或反诉，您需要提前准备证据和辩护策略。

结论

追讨拖欠抚养费是一个需要综合运用法律知识与策略的过程。我建议您首先尝试友好协商，若无果则依次考虑调解、法律途径追讨，并充分利用法律资源和支持。在整个过程中，保持耐心与决心，同时关注自身与孩子的心理健康，是成功追讨的关键。如遇任何困难或疑问，我强烈建议您咨询专业律师以获取更具体的法律指导。