发现自己涉案了，是否要和家人说，这确实是一个需要慎重考虑的问题。以下是我从多个角度为你进行的分析和建议：

1. 从法律角度考虑：

   • 涉案并不意味着一定有罪或会受到法律制裁。在案件调查和审理过程中，你有权保持沉默，也有权寻求律师的帮助。
   • 如果你认为家人能够为你提供情感支持或实际帮助（如协助你收集证据、联系律师等），那么与家人沟通可能是一个明智的选择。
   • 但同时，也要考虑到案件可能涉及的法律风险和隐私保护问题。如果案件涉及敏感信息或可能对家人造成不必要的困扰，那么你可能需要谨慎考虑是否告知家人。

2. 从家庭关系角度考虑：

   • 家人是你最亲近的人，他们可能会在你最需要的时候给予你最大的支持和帮助。
   • 然而，涉案可能会给家庭带来一定的压力和不安。你需要评估家人是否能够承受这种压力，以及他们是否能够以积极、理性的态度来面对这个问题。
   • 如果家人对法律问题了解不多，或者容易产生过度担忧和焦虑，那么你可能需要更加谨慎地考虑是否告知他们。

3. 从个人心理角度考虑：

   • 涉案可能会给你带来巨大的心理压力和负担。与家人沟通可能有助于你缓解这种压力，获得情感上的支持。
   • 但同时，也要考虑到自己的心理承受能力和隐私需求。如果你认为与家人沟通会让你感到更加不安或焦虑，那么你可能需要选择其他方式来寻求支持，如与朋友、心理咨询师或律师沟通。

综合建议：

• 在决定是否告知家人之前，你可以先与律师进行沟通，了解案件的具体情况和法律风险。律师可以为你提供专业的法律建议，帮助你评估是否需要告知家人以及如何告知。
• 如果你决定告知家人，那么请尽量以客观、理性的态度来与他们沟通，解释清楚案件的情况和你的立场。同时，也要尊重家人的意见和感受，给予他们足够的支持和理解。
• 如果你决定不告知家人，那么请确保自己有足够的心理承受能力和应对策略来面对案件可能带来的各种挑战。

最后，我想强调的是，无论你选择何种方式来处理这个问题，都要保持冷静和理性，积极寻求专业的法律帮助和支持。如果你有任何法律问题或需要进一步的建议，可以直接向我咨询。