被人打了两拳，虽然没有造成明显的外伤，但疼痛了几天，这种情况下要求赔偿的数额并不是固定的，而是需要根据多个因素来综合考虑。下面我将从几个角度为你分析这个问题，并给出一些建议。

1. 赔偿原则的明确：

   • 赔偿通常基于实际损失和伤害程度。由于你提到没有外伤，那么赔偿可能主要集中在精神损害、医疗费用（如果有的话，比如检查费、药费等）、以及可能的误工费（如果因疼痛无法工作）等方面。

2. 具体赔偿项目的考量：

   • 医疗费用：如果因被打而产生了医疗费用，如检查费、治疗费、药费等，这些费用应当全部由对方承担。
   • 精神损害赔偿：虽然没有外伤，但疼痛和精神上的不适也是损害的一部分。精神损害赔偿的数额通常较难确定，需要根据你的具体情况、对方的过错程度、以及当地的经济水平等因素来综合考虑。
   • 误工费：如果因疼痛而无法正常工作，导致收入减少，那么这部分损失也可以要求对方赔偿。

3. 赔偿数额的协商与确定：

   • 在确定赔偿数额时，建议双方进行协商。你可以根据自己的实际情况提出一个合理的赔偿要求，同时也要注意对方的接受能力和赔偿意愿。
   • 如果协商不成，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。在这种情况下，你可能需要收集相关证据（如医疗记录、收入证明等）来支持你的赔偿要求。

4. 法律途径的备选：

   • 如果对方拒绝赔偿或者赔偿数额无法达成一致，你可以向当地的公安机关报案，并要求对方承担相应的法律责任。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，殴打他人是违法行为，对方可能会受到相应的行政处罚。
   • 同时，你也可以考虑通过民事诉讼的方式来追究对方的民事责任，要求对方赔偿你的损失。

综上所述，被人打了两拳虽然没有外伤，但疼痛了几天也是可以要求赔偿的。具体赔偿数额需要根据你的实际情况、对方的过错程度以及当地的经济水平等多个因素来综合考虑。在协商赔偿时，建议双方保持冷静、理性沟通，并寻求一个合理的解决方案。如果协商不成，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。