结论：被人打了一拳但没受伤，在一定情况下仍然可以索要赔偿，具体赔偿金额和项目需根据实际情况确定。以下是从不同角度的详细分析：

一、赔偿的法律依据

1. 侵权行为：殴打他人属于侵权行为，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，受害人有权要求侵权人承担侵权责任。即使未造成明显的人身损害，但若因此遭受了财产损失或精神损害，仍有权要求赔偿。

2. 精神损害赔偿：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。若击打行为给受害者造成了严重的精神损害，如恐惧、焦虑、失眠等，影响了正常生活和工作，可主张精神损害赔偿。

3. 财产损失赔偿：若因被打导致衣物、首饰等财物损坏，可要求打人者赔偿相应的财产损失。根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十四条，侵害他人财产的，财产损失按照损失发生时的市场价格或者其他合理方式计算。

二、可以索要赔偿的情况及赔偿项目

1. 精神损害赔偿

   • 适用情形：如上述所述，若击打行为造成了严重的精神损害。
   • 所需证据：专业医疗机构出具的诊断证明、心理咨询记录等，以证明精神损害的存在和严重程度。
   • 赔偿金额：金额大小需根据具体情况由法院酌定，通常考虑因素包括精神损害的严重程度、侵权人的过错程度等。

2. 财产损失赔偿

   • 适用情形：若因被打导致财物损坏。
   • 所需证据：购买财物的发票、损坏财物的照片、维修费用清单等，以证明财产损失的具体数额。
   • 赔偿金额：按照损失发生时的市场价格或者其他合理方式计算。

3. 其他相关费用赔偿

   • 适用情形：若因被打行为导致受害者名誉受损，为恢复名誉、消除影响而产生的合理费用，如发布公告、聘请律师等费用，也可要求赔偿。
   • 法律依据：虽然《中华人民共和国民法典》未直接规定此类费用的赔偿，但可根据第一千一百八十七条，允许当事人协商赔偿费用的支付方式，并在诉讼中根据实际情况主张。
   • 所需证据：相关费用的发票、合同等，以证明费用的真实性和合理性。

4. 误工损失等经济赔偿

   • 适用情形：若因被打而导致正常的生活、工作受到影响，产生了经济损失，如误工损失。
   • 所需证据：单位出具的误工证明、收入证明等，以证明误工损失的具体数额。
   • 赔偿金额：根据受害者的实际收入情况，结合误工时间计算。

三、赔偿途径与建议

1. 协商解决：双方应首先尝试通过沟通协商解决赔偿问题，可邀请第三方参与以促成一致意见。在协商过程中，注意保留好相关证据，如聊天记录、录音等。

2. 报警并申请伤情鉴定：若协商不成，可选择报警并申请伤情鉴定。即使表面无明显伤害，鉴定结果可能揭示潜在伤害。根据鉴定结果，若构成轻微伤，可要求对方承担民事赔偿责任，并通过公安机关调解或民事诉讼途径解决。

3. 民事诉讼：若上述途径无法获得赔偿，可直接向人民法院提起民事诉讼，要求对方赔偿。在诉讼过程中，需提供充分证据支持自己的赔偿主张，如医疗记录、财产损失证明、精神损害证明等。

四、注意事项

• 赔偿金额与司法支持：具体赔偿金额及是否得到司法机关支持，需结合事件起因、双方过失程度等因素综合考量。在主张赔偿时，应合理估算赔偿金额，避免过高或过低。
• 持续影响：若打人行为恶劣且给受害者带来持续影响，如长期的精神困扰、名誉损害等，受害者可通过法律途径要求赔偿以维护自身权益。在诉讼过程中，注意收集和保存相关证据，以支持自己的主张。

总结：被人打了一拳但没受伤，并不意味着无法索要赔偿。在符合法律规定的情况下，受害者仍有权要求侵权人承担侵权责任，并赔偿因此造成的损失。在维权过程中，务必注意证据的收集和保存，并遵循法律程序进行。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。