在交通事故中，若对方负主要责任，而您负次要责任，追究赔偿的过程需要遵循一定的步骤和原则。以下是对此情况的详细解答：
一、责任划分与赔偿比例
责任划分：
- 在交通事故中，若对方负主要责任，意味着对方对事故的发生负有较大的过错或责任。
- 您负次要责任，则表明您对事故的发生也负有一定的过错，但相对较小。
赔偿比例：
- 具体的责任比例会因地区和案情而异，但通常主要责任方会承担70%至100%的赔偿责任，剩余部分由次要责任方承担。
- 例如，在某些地区，若双方均为机动车辆，主次责任的赔偿比例可能为70%与30%；若一方为机动车辆，另一方为非机动车辆或行人，且机动车辆承担主要责任时，主次责任的赔偿比例可能为80%与20%。
二、赔偿内容与计算
赔偿内容：
- 赔偿内容主要包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等治疗和恢复费用。
- 若造成误工，还需赔偿因误工减少的收入。
- 若造成残疾，需赔偿辅助器具费和残疾赔偿金。
- 若造成死亡，需赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
赔偿计算：
- 所有费用均按责任比例进行分配。
- 医疗费用应根据医疗机构开具的医药费、住院费等收款凭证，并结合病历及诊断证明等相关证据进行精确计算。
三、追究赔偿的步骤
报警与定责：
- 发生交通事故后，首先应立即报警，并等待交警到场处理。
- 交警会根据现场情况、证人证言、监控录像等证据，对事故责任进行划分。
协商赔偿：
- 在责任划分明确后，双方可协商赔偿事宜。
- 您可以根据赔偿内容和计算方式，向对方提出合理的赔偿要求。
保险理赔：
- 若对方车辆购买了保险，您可以向对方保险公司提出理赔申请。
- 保险公司会根据保险条款和事故责任比例进行赔付。
诉讼维权：
- 若协商不成或保险公司拒赔，您可以向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
- 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明自己的主张和损失。
四、注意事项
保留证据：
- 在处理交通事故过程中，务必保留好所有相关证据，如现场照片、监控录像、证人证言、医疗凭证等。
及时报案：
- 发生交通事故后，应及时向交警和保险公司报案，以便后续处理。
咨询专业律师：
- 若对赔偿事宜或法律程序有疑问，建议咨询专业律师，以获取更专业的法律建议和支持。
综上所述，在对方主责您次责的交通事故中，追究赔偿需要明确责任划分、赔偿内容和计算方式，并遵循一定的步骤和原则。通过协商、保险理赔或诉讼等方式，您可以维护自己的合法权益并获得应有的赔偿。