女友借一万块钱不还，这是一个比较棘手的债务问题，但别担心，我会帮你详细分析并给出解决方案。

首先，明确结论：你可以通过与女友沟通、催告还款、提起诉讼等方式来维护自己的合法权益，要求她归还那一万元借款。

接下来，我为你详细分析并给出建议：

1. 沟通协商：

   • 尝试与女友进行坦诚的沟通，明确表达你的担忧和期望，看看是否能够达成一个双方都能接受的还款计划。
   • 保留好沟通记录，作为后续可能的法律证据。

2. 催告还款：

   • 如果沟通无果，你可以向女友发出书面的催款通知，要求她在合理期限内（如10日内）归还借款。
   • 催款通知应明确借款金额、还款期限以及逾期利息等关键信息。

3. 提起诉讼：

   • 若女友仍未按期还款，你可以依法向当地人民法院提起诉讼。
   • 起诉前，准备好相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实的存在。
   • 法院受理案件后，会通知双方开庭时间，你需要在庭审中陈述借款事实、提供证据，并等待法院的判决。
   • 如果法院认定借款事实成立，会判决女友归还借款及可能产生的利息等。

4. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第六百七十五条，借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。
   • 若借款人逾期未还款，根据该法典的第六百七十六条，借款人需依照约定或国家相关法律法规的规定，支付相应的逾期利息。

5. 注意事项：

   • 诉讼过程可能需要一定时间和费用，但这是维护自身合法权益的有效途径。
   • 在整个过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的行为影响案件的处理。

希望这些建议能帮到你，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。