结论：面对男朋友借款一万不还的情况，你可以通过友好沟通、发送书面催款通知、寻求第三方调解以及提起诉讼等多种途径来维护自己的合法权益。
详细分析与建议：
友好沟通：
- 首先，尝试与男朋友进行友好、坦诚的沟通，了解他为何迟迟不还款。有时候，对方可能只是因为经济困难或疏忽而未能及时还款。
- 在沟通中，明确表达你的诉求和期望，即希望他能够尽快还款，并协商确定一个具体的还款时间和方式。
发送书面催款通知：
- 如果友好沟通无果，你可以考虑发送一份书面的催款通知给男朋友。催款通知应明确借款金额、借款时间、还款期限以及逾期未还的法律后果。
- 书面催款通知可以作为后续法律行动的证据，证明你已经履行了催告义务。
寻求第三方调解：
- 如果双方仍然无法达成一致，你可以考虑寻求第三方的调解。这可以是共同的朋友、家人或者专业的调解机构。
- 调解过程中，双方可以就还款事宜进行协商，并尝试达成一个双方都能接受的还款协议。
提起诉讼：
- 如果以上途径均无法解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼，要求男朋友归还借款。
- 在提起诉讼前，你需要准备好相关证据，如借款合同（如果有的话）、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实的存在和金额。
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。因此，你有权要求男朋友归还借款，并可以通过法律途径来维护自己的权益。
法律后果与注意事项：
- 如果男朋友仍然拒绝还款，法院可能会判决他承担还款责任，并可能支付逾期利息或违约金。
- 在诉讼过程中，你需要确保提供的证据真实、合法、有效，以支持你的诉讼请求。
- 同时，你也需要注意诉讼时效的问题。根据法律规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，你需要在借款到期后的三年内提起诉讼，否则可能会丧失胜诉权。
行动建议：
- 首先尝试友好沟通，了解对方不还款的原因，并协商解决方案。
- 如果沟通无果，发送书面催款通知，并保留好相关证据。
- 考虑寻求第三方调解，以达成双方都能接受的还款协议。
- 如果以上途径均无法解决问题，及时向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
在处理此类问题时，请保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。