如果你买到了过期商品并且已经使用，首先不要慌张，以下是我为你提供的详细建议：

1. 检查商品及购买凭证：

   • 保留好过期商品的包装、标签或任何能证明商品过期的信息。
   • 查找购买该商品的凭证，如发票、收据或电子订单记录。

2. 联系商家：

   • 尽快与商家取得联系，说明情况，并要求商家给予解释和补偿。
   • 如果商家同意退换货或给予赔偿，那么问题可能就此解决。

3. 向消费者协会投诉：

   • 如果商家不予理睬或拒绝赔偿，你可以向当地的消费者协会投诉。
   • 消费者协会通常会介入调查，并帮助你与商家协商解决问题。

4. 寻求法律途径：

   • 如果上述方法都无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 你可以向法院提起民事诉讼，要求商家赔偿因使用过期商品而造成的损失。

5. 关于已经使用过期商品的处理：

   • 如果你已经使用了过期商品，并且没有出现任何不适或损害，那么你可以考虑与商家协商退换货或获得部分赔偿。
   • 如果你因使用过期商品而遭受了身体损害或财产损失，那么你可以要求商家承担全部的赔偿责任。

6. 预防措施：

   • 在未来购物时，务必仔细检查商品的保质期和生产日期。
   • 保留好购买凭证，以便在出现问题时能够证明自己的购买行为。

综上所述，买到过期商品并已经使用的情况下，你应该先与商家沟通协商，寻求解决方案；如果商家不予理睬或拒绝赔偿，你可以向消费者协会投诉或寻求法律途径来维护自己的权益。同时，也要注意采取预防措施，避免再次购买到过期商品。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。