要证明你在某公司上过班，你可以通过搜集和提供一系列的证据来支持你的主张。以下是一些具体的方法和步骤：
一、搜集直接证据
工资相关记录：包括工资卡、工资存折、工资条或工资发放记录（最好有单位盖章），这些都能直接证明你的薪资来源和与公司的劳动关系。如果无法获取原件，可以尝试复印或拍照保存。
社保记录：如果公司为你购买了社保，你可以到社保局网站查询或打印自己的社保缴费记录。这些记录不仅显示了你的社保缴纳情况，也间接证明了你的劳动关系。例如，在浙江地区，你可以通过“浙里办”APP或浙江政务服务网查询并打印个人参保证明。
工作证件：搜集公司发放给你的工作证、服务证、上岗证、外派证等能够证明你职务和身份的证件。这些证件上通常会印有公司名称和你的个人信息。
二、搜集间接证据
招用记录：如招工招聘的登记表、报名表等，这些记录了你被公司录用的过程。
考勤记录：包括考勤表、出勤卡等，这些能证明你的出勤情况和工作时间。
同事证言：让同事出具书面证言，证明你与公司存在劳动关系。但需要注意的是，出具证言的同事可能需要到庭作证，并且他们自己也需要有证据证明与公司存在劳动关系。
公司文件：搜集含有你名字的公司文件，如通知、工作任务单、任命通知书、介绍信、签到表等。
录音、录像、照片：如果你没有其他书面证据，可以尝试通过录音、录像和拍照来创造证据。比如，你可以录制与公司负责人协商谈判劳动关系的录音，或者拍摄你在工作时间在公司内上下班的情况。
三、利用法律途径
如果你穷尽一切办法都无法搜集到上述证据，那么你可以尝试向当地劳动监察部门投诉，并请求他们帮助你搜集有利的证据。虽然这个方法不在你的掌控范围内，但有时候劳动监察部门的介入能够为你提供有效的帮助。
综上所述，要证明你在某公司上过班，你可以通过搜集直接证据和间接证据来支持你的主张。如果遇到困难，还可以考虑利用法律途径来寻求帮助。