即使家暴已经过去3个月，你仍然可以采取多种措施来保护自己并寻求法律帮助。

1. 报警处理：

   • 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，你仍有权向公安机关报案，不受时间限制。公安机关会依法受理并采取相应措施，对施暴者进行制止和处理，为你提供保护和帮助。

2. 起诉离婚：

   • 因家庭暴力提起离婚诉讼不受时间限制，家庭暴力是法定离婚事由之一。你可以准备相关证据，如医院诊断证明、报警记录、伤情照片、证人证言等，向法院提交起诉状及证据材料。
   • 法院经审理，若认定家暴事实成立且调解无效，一般会判决准予离婚。同时，你还可以在离婚诉讼中要求损害赔偿，以维护自身合法权益。

3. 证据收集：

   • 无论你选择报警还是起诉离婚，证据收集都至关重要。确保你保存了所有与家暴相关的证据，包括但不限于报警记录、医院诊断书、伤情照片、施暴者的威胁信息或录音等。
   • 这些证据将有助于你证明家暴事实，从而为你争取到更多的法律支持和保护。

4. 寻求专业帮助：

   • 除了法律途径外，你还可以寻求心理咨询、社会支持等专业帮助。这些服务可以帮助你处理心理创伤、提供法律援助和提供其他有用的资源和支持。

5. 注意自身安全：

   • 在采取任何行动之前，请确保你的自身安全。如果你感到威胁或危险，请立即报警或寻求其他紧急援助。

总之，即使家暴已经过去3个月，你仍然有多种法律途径可以保护自己并寻求帮助。不要害怕或犹豫，勇敢地站出来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。