如果你又被家暴了，首先请务必确保自己的安全。以下是我为你提供的具体建议，希望能帮助你维护自身权益：

1. 立即报警：

   • 报警是维护自身权益的第一步，也是获取家暴证据的重要途径。警方的出警记录、询问笔录等，都是认定家暴的重要证据。
   • 如果家暴情节较轻，公安机关会对加害人给予批评教育或出具告诫书；若构成违法犯罪，将依法给予治安管理处罚或追究刑事责任。

2. 及时就医并保留证据：

   • 受伤后应尽快前往医院就医，并告知医生受伤原因。保留好病历、诊断证明、伤情照片等材料，这些都是证明你遭受家暴的有力证据。

3. 向法院申请人身安全保护令：

   • 你可以向法院申请人身安全保护令，以禁止施暴者继续对你实施暴力、骚扰、跟踪等行为。
   • 法院会在72小时内作出裁定，情况紧急的会在24小时内作出。违反保护令的，法院可根据情节轻重处以罚款、拘留；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

4. 向相关组织求助：

   • 你可以向加害人或你所在单位、居委会、村委会、妇联等单位反映情况并寻求帮助。这些单位会进行调解、劝阻，并提供必要的支持和协助。

5. 考虑起诉离婚并要求损害赔偿：

   • 如果家暴导致婚姻关系无法继续维持，你可以向法院提起离婚诉讼，并要求施暴者承担损害赔偿责任。
   • 家暴是法定离婚事由之一，法院调解无效一般会准予离婚，并在财产分割上适当照顾无过错方。

总之，遭遇家暴绝不是你的错，也不应该选择默默忍受。请勇敢站出来，采取上述措施维护自己的合法权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。