起诉公司赔偿违约金的规定主要依据《民法典》及《劳动合同法》的相关规定。以下是对此问题的详细分析：

一. 违约金的约定与调整

1. 违约金的约定

   • 根据《民法典》第五百八十五条，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。这意味着，合同双方可以在合同中明确约定违约金的标准或损失赔偿额的计算方法。

2. 违约金的调整

   • 如果约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加。
   • 如果约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。一般来说，当事人约定的违约金超过造成损失的30%的，一般认定为“过分高于造成的损失”，但对此不应当机械适用，避免导致实质上的不公平。

二. 劳动合同中的违约金规定

1. 特殊情形下的违约金约定

   • 根据《劳动合同法》第二十二条和第二十三条，用人单位为劳动者提供专项培训费用，对其进行专业技术培训的，可以与劳动者订立协议，约定服务期。劳动者违反服务期约定的，应当按照约定向用人单位支付违约金。违约金的数额不得超过用人单位提供的培训费用。用人单位要求劳动者支付的违约金不得超过服务期尚未履行部分所应分摊的培训费用。
   • 对负有保密义务的劳动者，用人单位可以在劳动合同或者保密协议中与劳动者约定竞业限制条款，并约定在解除或者终止劳动合同后，在竞业限制期限内按月给予劳动者经济补偿。劳动者违反竞业限制约定的，应当按照约定向用人单位支付违约金。

2. 其他情形下的违约金约定

   • 除了上述两种特殊情形外，用人单位不得与劳动者约定由劳动者承担违约金。这意味着，在劳动合同中，除非涉及培训服务期或竞业限制，否则用人单位不得单方面要求劳动者承担违约金。

三. 起诉公司赔偿违约金的程序

1. 收集证据

   • 在起诉公司赔偿违约金之前，你需要收集充分的证据来证明公司存在违约行为以及你因此遭受的损失。这些证据可能包括但不限于合同文本、违约行为的相关记录、损失计算依据等。

2. 提起诉讼

   • 一旦收集到足够的证据，你可以向人民法院提起诉讼，要求公司赔偿违约金。在诉讼过程中，你需要详细陈述公司的违约行为以及你因此遭受的损失，并提交相关证据进行证明。

3. 法院审理与判决

   • 人民法院将依法对案件进行审理，并根据事实和法律作出判决。如果法院认定公司存在违约行为并给你造成了损失，那么它将判决公司赔偿相应的违约金。

我建议：在起诉公司赔偿违约金之前，务必先仔细研究合同条款和相关法律规定，确保你的诉求有充分的法律依据。同时，也要注意收集和保存好相关证据，以便在诉讼过程中能够有力地证明你的主张。如有进一步需要，您可以继续咨询我。