面对前夫起诉要孩子的情况，这确实是一个复杂且敏感的问题。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这一挑战：
一、保持冷静，积极应对
首先，面对诉讼要保持冷静，不要让情绪影响你的决策。及时签收法院文书，并按时出庭，这是对自己权益的基本保障。记住，法院判定子女抚养权变更的准则是未成年子女的利益最大化，因此你需要围绕这一点来准备你的辩护。
二、梳理证据，准备辩护
收集证据：
- 收集孩子与你共同生活的证据，如日常照片、视频、学习成绩等，这些都能证明孩子在你的抚养下生活得更好。
- 准备你的收入证明、住房证明等，以展示你有稳定的经济收入和良好的居住环境，能够为孩子提供稳定的生活条件。
了解法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，前夫起诉争抚养权需要有法定情形，如你重病伤残无抚养能力、未尽抚养义务或有虐待行为等。
- 如果前夫没有这些法定情形，而你能提供充分的证据证明你更适合抚养孩子，那么你的胜算会更大。
准备辩护：
- 在庭审时，围绕孩子与你的感情亲密度、你的抚养能力和条件进行陈述和辩论。
- 强调你对孩子的关爱和陪伴，以及你为孩子提供的稳定生活环境和教育资源。
三、关注孩子的意愿
- 如果孩子已经达到一定的年龄并具备独立思考能力，他们的意愿在抚养权判定中会被重点考量。
- 与孩子进行坦诚的沟通，了解他们的想法和意愿，但不要强迫他们做出选择。
四、寻求专业帮助
- 如果你感到无法独自应对这一挑战，可以考虑寻求律师或心理咨询师的帮助。
- 律师可以为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地准备辩护；心理咨询师可以帮助你处理情绪问题，保持冷静和理智。
五、保持耐心和信心
- 抚养权诉讼可能是一个漫长而复杂的过程，你需要保持耐心和信心。
- 相信法院会做出最有利于孩子的判决，同时也要做好应对各种可能结果的心理准备。
总之，面对前夫起诉要孩子的情况，你需要保持冷静、积极应对、梳理证据、关注孩子的意愿，并寻求专业帮助。通过充分的准备和辩护，你有望维护自己和孩子的权益。